| Воздушная кукуруза | 100 г |
| Подсолнечное масло | 50 г |
| Сахарная пудра | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 519.6 ккал | 1684 ккал | 30.9% | 5.9% | 324 г |
| Белки | 5.5 г | 76 г | 7.2% | 1.4% | 1382 г |
| Жиры | 31.3 г | 56 г | 55.9% | 10.8% | 179 г |
| Углеводы | 56.7 г | 219 г | 25.9% | 5% | 386 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 0.9% | 2222 г |
| Вода | 4.7 г | 2273 г | 0.2% | 48362 г | |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.059 мг | 5 мг | 1.2% | 0.2% | 8475 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 0.5% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.053 мг | 1.8 мг | 2.9% | 0.6% | 3396 г |
| Витамин В4, холин | 0.06 мг | 500 мг | 833333 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 12.941 мг | 15 мг | 86.3% | 16.6% | 116 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.3% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3941 мг | 20 мг | 7% | 1.3% | 1435 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 229.76 мг | 2500 мг | 9.2% | 1.8% | 1088 г |
| Кальций, Ca | 36.12 мг | 1000 мг | 3.6% | 0.7% | 2769 г |
| Магний, Mg | 81.76 мг | 400 мг | 20.4% | 3.9% | 489 г |
| Натрий, Na | 21.29 мг | 1300 мг | 1.6% | 0.3% | 6106 г |
| Фосфор, P | 237.6 мг | 800 мг | 29.7% | 5.7% | 337 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.976 мг | 18 мг | 16.5% | 3.2% | 605 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 41.765 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 17.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 104.8% | 20.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 58.824 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.824 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.206 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.088 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.206 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7 г | min 16.8 г | 41.7% | 8% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.971 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 19.118 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 19.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 17.588 г | ~ |
Энергетическая ценность Попкорн составляет 519,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».