| Тыква (Запекание) | 100 г |
| Овсяные отруби | 30 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 5 г |
| Изолят Сывороточного Белка WPI 90 [Lactoprot] | 20 г |
| Творог Мягкий Злаки и Сушеные Ягоды [Био Баланс] | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Ванилин | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 176.7 ккал | 1684 ккал | 10.5% | 5.9% | 953 г |
| Белки | 19.9 г | 76 г | 26.2% | 14.8% | 382 г |
| Жиры | 5.9 г | 56 г | 10.5% | 5.9% | 949 г |
| Углеводы | 14.5 г | 219 г | 6.6% | 3.7% | 1510 г |
| Углеводы (общие) | 10.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 8.5% | 667 г |
| Вода | 53.5 г | 2273 г | 2.4% | 1.4% | 4249 г |
| Зола | 2.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 201.1 мкг | 900 мкг | 22.3% | 12.6% | 448 г |
| Ретинол | 0.113 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.599 мг | 5 мг | 12% | 6.8% | 835 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 24.324 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.202 мг | 1.5 мг | 13.5% | 7.6% | 743 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.248 мг | 1.8 мг | 13.8% | 7.8% | 726 г |
| Витамин В4, холин | 111.57 мг | 500 мг | 22.3% | 12.6% | 448 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.924 мг | 5 мг | 18.5% | 10.5% | 541 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.119 мг | 2 мг | 6% | 3.4% | 1681 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.82 мкг | 400 мкг | 3% | 1.7% | 3384 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.225 мкг | 3 мкг | 7.5% | 4.2% | 1333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.44 мг | 90 мг | 1.6% | 0.9% | 6250 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.912 мкг | 10 мкг | 9.1% | 5.1% | 1096 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.542 мг | 15 мг | 3.6% | 2% | 2768 г |
| бета Токоферол | 0.011 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.014 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 8.902 мкг | 50 мкг | 17.8% | 10.1% | 562 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.5% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8474 мг | 20 мг | 9.2% | 5.2% | 1083 г |
| Ниацин | 0.273 мг | ~ | |||
| Бетаин | 2.649 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 446.08 мг | 2500 мг | 17.8% | 10.1% | 560 г |
| Кальций, Ca | 142.54 мг | 1000 мг | 14.3% | 8.1% | 702 г |
| Кремний, Si | 11.757 мг | 30 мг | 39.2% | 22.2% | 255 г |
| Магний, Mg | 43.84 мг | 400 мг | 11% | 6.2% | 912 г |
| Натрий, Na | 238.85 мг | 1300 мг | 18.4% | 10.4% | 544 г |
| Сера, S | 107.88 мг | 1000 мг | 10.8% | 6.1% | 927 г |
| Фосфор, P | 350.2 мг | 800 мг | 43.8% | 24.8% | 228 г |
| Хлор, Cl | 346.5 мг | 2300 мг | 15.1% | 8.5% | 664 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 19.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 35.23 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.204 мг | 18 мг | 12.2% | 6.9% | 817 г |
| Йод, I | 8.01 мкг | 150 мкг | 5.3% | 3% | 1873 г |
| Кобальт, Co | 4.946 мкг | 10 мкг | 49.5% | 28% | 202 г |
| Марганец, Mn | 0.8001 мг | 2 мг | 40% | 22.6% | 250 г |
| Медь, Cu | 164.94 мкг | 1000 мкг | 16.5% | 9.3% | 606 г |
| Молибден, Mo | 5.001 мкг | 70 мкг | 7.1% | 4% | 1400 г |
| Никель, Ni | 1.764 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 27 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 19.232 мкг | 55 мкг | 35% | 19.8% | 286 г |
| Фтор, F | 58.49 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.8% | 6839 г |
| Хром, Cr | 2.59 мкг | 50 мкг | 5.2% | 2.9% | 1931 г |
| Цинк, Zn | 1.0344 мг | 12 мг | 8.6% | 4.9% | 1160 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.065 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.529 г | ~ | |||
| Валин | 0.477 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.209 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.361 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.672 г | ~ | |||
| Лизин | 0.508 г | ~ | |||
| Метионин | 0.234 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.324 г | ~ | |||
| Треонин | 0.343 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.135 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.415 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.509 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.438 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.767 г | ~ | |||
| Глицин | 0.317 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.304 г | ~ | |||
| Пролин | 0.313 г | ~ | |||
| Серин | 0.539 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.306 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.208 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 6.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.4% | 13.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 236.22 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.004 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.077 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.406 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.381 г | min 16.8 г | 14.2% | 8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.178 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.162 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.018 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.899 г | от 11.2 до 20.6 г | 8% | 4.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.855 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.044 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.045 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс с тыквой составляет 176,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».