| Teos Йогурт Греческий Натуральный 2% [Савушкин Продукт] | 133 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Капуста белокочанная | 100 г |
| Перец сладкий желтый | 67 г |
| Помидор (томат), парниковый | 205 г |
| Молодой Горошек [Bonduelle] | 140 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40.9 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 5.9% | 4117 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 10.5% | 2303 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 3.2% | 8000 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 5.4% | 4563 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 6.1% | 4000 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 9.8% | 2526 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 27.9 мкг | 900 мкг | 3.1% | 7.6% | 3226 г |
| бета Каротин | 0.18 мг | 5 мг | 3.6% | 8.8% | 2778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 3.2% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 3.2% | 7826 г |
| Витамин В4, холин | 1.65 мг | 500 мг | 0.3% | 0.7% | 30303 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.7% | 29412 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.033 мг | 2 мг | 1.7% | 4.2% | 6061 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.093 мкг | 400 мкг | 1.5% | 3.7% | 6565 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 34.61 мг | 90 мг | 38.5% | 94.1% | 260 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.015 мг | 15 мг | 0.1% | 0.2% | 100000 г |
| Витамин К, филлохинон | 14.2 мкг | 120 мкг | 11.8% | 28.9% | 845 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3897 мг | 20 мг | 1.9% | 4.6% | 5132 г |
| Ниацин | 0.267 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 145.34 мг | 2500 мг | 5.8% | 14.2% | 1720 г |
| Кальций, Ca | 12.23 мг | 1000 мг | 1.2% | 2.9% | 8177 г |
| Кремний, Si | 10.093 мг | 30 мг | 33.6% | 82.2% | 297 г |
| Магний, Mg | 3.78 мг | 400 мг | 0.9% | 2.2% | 10582 г |
| Натрий, Na | 126.63 мг | 1300 мг | 9.7% | 23.7% | 1027 г |
| Сера, S | 11.11 мг | 1000 мг | 1.1% | 2.7% | 9001 г |
| Фосфор, P | 18.6 мг | 800 мг | 2.3% | 5.6% | 4301 г |
| Хлор, Cl | 208.29 мг | 2300 мг | 9.1% | 22.2% | 1104 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 130.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 67.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.16 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.308 мг | 18 мг | 1.7% | 4.2% | 5844 г |
| Йод, I | 1.1 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.7% | 13636 г |
| Кобальт, Co | 2.411 мкг | 10 мкг | 24.1% | 58.9% | 415 г |
| Литий, Li | 9.189 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0835 мг | 2 мг | 4.2% | 10.3% | 2395 г |
| Медь, Cu | 58.36 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 14.2% | 1714 г |
| Молибден, Mo | 4.104 мкг | 70 мкг | 5.9% | 14.4% | 1706 г |
| Никель, Ni | 6.437 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 48.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.204 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1% | 26961 г |
| Фтор, F | 7.89 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.5% | 50697 г |
| Хром, Cr | 2.36 мкг | 50 мкг | 4.7% | 11.5% | 2119 г |
| Цинк, Zn | 0.1447 мг | 12 мг | 1.2% | 2.9% | 8293 г |
| Цирконий, Zr | 1.52 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.015 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.057 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.018 г | ~ | |||
| Валин | 0.013 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лизин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.011 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.134 г | ~ | |||
| Аланин | 0.015 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.041 г | ~ | |||
| Глицин | 0.011 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.056 г | ~ | |||
| Пролин | 0.014 г | ~ | |||
| Серин | 0.013 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.309 мг | ~ |
Энергетическая ценность Салат "Цветной" (с горошком) составляет 40,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».