Бульон куриный | 280 г |
Вермишель [Maltagliati] | 100 г |
Минтай Отварной [Магнит] | 60 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 115 ккал | 1684 ккал | 6.8% | 5.9% | 1464 г |
Белки | 6.7 г | 76 г | 8.8% | 7.7% | 1134 г |
Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 1.8% | 4667 г |
Углеводы | 18.8 г | 219 г | 8.6% | 7.5% | 1165 г |
Углеводы (общие) | 2.2 г | ~ | |||
Вода | 72.9 г | 2273 г | 3.2% | 2.8% | 3118 г |
Зола | 0.4 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 0.6 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 150000 г |
Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
Лютеин + Зеаксантин | 0.636 мкг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 1.3% | 6818 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.054 мг | 1.8 мг | 3% | 2.6% | 3333 г |
Витамин В4, холин | 5.85 мг | 500 мг | 1.2% | 1% | 8547 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.039 мг | 2 мг | 2% | 1.7% | 5128 г |
Витамин В9, фолаты | 3.182 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.7% | 12571 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.13 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 69231 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.019 мг | 15 мг | 0.1% | 0.1% | 78947 г |
Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
Витамин РР, НЭ | 1.008 мг | 20 мг | 5% | 4.3% | 1984 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 66.82 мг | 2500 мг | 2.7% | 2.3% | 3741 г |
Кальций, Ca | 1.91 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.2% | 52356 г |
Магний, Mg | 2.55 мг | 400 мг | 0.6% | 0.5% | 15686 г |
Натрий, Na | 91 мг | 1300 мг | 7% | 6.1% | 1429 г |
Сера, S | 16.04 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.4% | 6234 г |
Фосфор, P | 17.2 мг | 800 мг | 2.2% | 1.9% | 4651 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.134 мг | 18 мг | 0.7% | 0.6% | 13433 г |
Медь, Cu | 34.36 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 3% | 2910 г |
Селен, Se | 1.4 мкг | 55 мкг | 2.5% | 2.2% | 3929 г |
Цинк, Zn | 0.0891 мг | 12 мг | 0.7% | 0.6% | 13468 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.8% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 1.91 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.16 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.036 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.37 г | min 16.8 г | 2.2% | 1.9% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.057 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.308 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.136 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.2% | 1% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.13 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Лапша составляет 115 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».