| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 503 ккал | 1684 ккал | 29.9% | 5.9% | 335 г |
| Белки | 23.3 г | 76 г | 30.7% | 6.1% | 326 г |
| Жиры | 30 г | 56 г | 53.6% | 10.7% | 187 г |
| Углеводы | 35 г | 219 г | 16% | 3.2% | 626 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 19.4 г | от 0.9 до 3.7 г | 524.3% | 104.2% |
Энергетическая ценность Семена чиа составляет 503 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».