| Крабовые палочки | 200 г |
| Картофель (Варка в кожуре) | 350 г |
| Кукуруза, консервы | 270 г |
| Морковь, красная (Варка в кожуре) | 250 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 340 г |
| Лук репчатый | 140 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 131.5 ккал | 1684 ккал | 7.8% | 5.9% | 1281 г |
| Белки | 10.1 г | 76 г | 13.3% | 10.1% | 752 г |
| Жиры | 4.9 г | 56 г | 8.8% | 6.7% | 1143 г |
| Углеводы | 11.7 г | 219 г | 5.3% | 4% | 1872 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 6.5% | 1176 г |
| Вода | 68.3 г | 2273 г | 3% | 2.3% | 3328 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 617.8 мкг | 900 мкг | 68.6% | 52.2% | 146 г |
| Ретинол | 0.09 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 3.169 мг | 5 мг | 63.4% | 48.2% | 158 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.091 мг | 1.5 мг | 6.1% | 4.6% | 1648 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.215 мг | 1.8 мг | 11.9% | 9% | 837 г |
| Витамин В4, холин | 90.08 мг | 500 мг | 18% | 13.7% | 555 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.659 мг | 5 мг | 13.2% | 10% | 759 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.211 мг | 2 мг | 10.6% | 8.1% | 948 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.106 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1.7% | 4393 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.187 мкг | 3 мкг | 6.2% | 4.7% | 1604 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.01 мг | 90 мг | 11.1% | 8.4% | 899 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.789 мкг | 10 мкг | 7.9% | 6% | 1267 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.386 мг | 15 мг | 2.6% | 2% | 3886 г |
| Витамин Н, биотин | 7.574 мкг | 50 мкг | 15.1% | 11.5% | 660 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.6 мкг | 120 мкг | 3% | 2.3% | 3333 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6759 мг | 20 мг | 13.4% | 10.2% | 747 г |
| Ниацин | 1.026 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 314.47 мг | 2500 мг | 12.6% | 9.6% | 795 г |
| Кальций, Ca | 46.02 мг | 1000 мг | 4.6% | 3.5% | 2173 г |
| Магний, Mg | 26.62 мг | 400 мг | 6.7% | 5.1% | 1503 г |
| Натрий, Na | 166.17 мг | 1300 мг | 12.8% | 9.7% | 782 г |
| Сера, S | 120.95 мг | 1000 мг | 12.1% | 9.2% | 827 г |
| Фосфор, P | 122.4 мг | 800 мг | 15.3% | 11.6% | 654 г |
| Хлор, Cl | 115.34 мг | 2300 мг | 5% | 3.8% | 1994 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 457.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 71.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 54.49 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.478 мг | 18 мг | 8.2% | 6.2% | 1218 г |
| Йод, I | 9.44 мкг | 150 мкг | 6.3% | 4.8% | 1589 г |
| Кобальт, Co | 6.149 мкг | 10 мкг | 61.5% | 46.8% | 163 г |
| Литий, Li | 29.728 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1062 мг | 2 мг | 5.3% | 4% | 1883 г |
| Медь, Cu | 94.15 мкг | 1000 мкг | 9.4% | 7.1% | 1062 г |
| Молибден, Mo | 5.915 мкг | 70 мкг | 8.5% | 6.5% | 1183 г |
| Никель, Ni | 3.521 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 252.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.512 мкг | 55 мкг | 20.9% | 15.9% | 478 г |
| Фтор, F | 125.11 мкг | 4000 мкг | 3.1% | 2.4% | 3197 г |
| Хром, Cr | 16.88 мкг | 50 мкг | 33.8% | 25.7% | 296 г |
| Цинк, Zn | 0.8006 мг | 12 мг | 6.7% | 5.1% | 1499 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.954 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.387 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.071 г | ~ | |||
| Валин | 0.06 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.017 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.046 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.066 г | ~ | |||
| Лизин | 0.068 г | ~ | |||
| Метионин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.026 г | ~ | |||
| Треонин | 0.05 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.05 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.093 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.681 г | ~ | |||
| Аланин | 0.057 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.137 г | ~ | |||
| Глицин | 0.05 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.189 г | ~ | |||
| Пролин | 0.046 г | ~ | |||
| Серин | 0.059 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.042 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 204.55 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.026 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.061 г | min 16.8 г | 0.4% | 0.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.059 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.03 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.03 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат крабовый Лариса составляет 131,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».