| Вода | 2800 г |
| Горох (крупа)колотый Увелка SV | 200 г |
| Картофель (Варка без слива) | 208 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 130 г |
| Морковь (Варка без слива) | 100 г |
| Ребра копчено-вареные | 160 г |
| Чеснок (Варка без слива) | 6 г |
| Соль поваренная пищевая | 14 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 32.8 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 5.8% | 5134 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 8.5% | 3619 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 4.9% | 6222 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 5.2% | 5763 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 13.7% | 2222 г |
| Вода | 91.7 г | 2273 г | 4% | 12.2% | 2479 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 50.3 мкг | 900 мкг | 5.6% | 17.1% | 1789 г |
| бета Каротин | 0.319 мг | 5 мг | 6.4% | 19.5% | 1567 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.009 мг | 1.5 мг | 0.6% | 1.8% | 16667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.006 мг | 1.8 мг | 0.3% | 0.9% | 30000 г |
| Витамин В4, холин | 1.12 мг | 500 мг | 0.2% | 0.6% | 44643 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 1.5% | 19231 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.022 мг | 2 мг | 1.1% | 3.4% | 9091 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.731 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.6% | 54720 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.67 мг | 90 мг | 0.7% | 2.1% | 13433 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.024 мг | 15 мг | 0.2% | 0.6% | 62500 г |
| Витамин Н, биотин | 0.054 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 92593 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 1.2% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.134 мг | 20 мг | 0.7% | 2.1% | 14925 г |
| Ниацин | 0.096 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 44.82 мг | 2500 мг | 1.8% | 5.5% | 5578 г |
| Кальций, Ca | 7.61 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.4% | 13141 г |
| Кремний, Si | 2.267 мг | 30 мг | 7.6% | 23.2% | 1323 г |
| Магний, Mg | 9.51 мг | 400 мг | 2.4% | 7.3% | 4206 г |
| Натрий, Na | 152.66 мг | 1300 мг | 11.7% | 35.7% | 852 г |
| Сера, S | 5.87 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.8% | 17036 г |
| Фосфор, P | 8 мг | 800 мг | 1% | 3% | 10000 г |
| Хлор, Cl | 239.81 мг | 2300 мг | 10.4% | 31.7% | 959 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 44.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.84 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.112 мг | 18 мг | 0.6% | 1.8% | 16071 г |
| Йод, I | 0.4 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.9% | 37500 г |
| Кобальт, Co | 0.584 мкг | 10 мкг | 5.8% | 17.7% | 1712 г |
| Литий, Li | 2.779 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0173 мг | 2 мг | 0.9% | 2.7% | 11561 г |
| Медь, Cu | 14.87 мкг | 1000 мкг | 1.5% | 4.6% | 6725 г |
| Молибден, Mo | 2.314 мкг | 70 мкг | 3.3% | 10.1% | 3025 г |
| Никель, Ni | 0.356 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 28.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.112 мкг | 55 мкг | 2% | 6.1% | 4946 г |
| Стронций, Sr | 0.47 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 80.62 мкг | 4000 мкг | 2% | 6.1% | 4962 г |
| Хром, Cr | 0.48 мкг | 50 мкг | 1% | 3% | 10417 г |
| Цинк, Zn | 0.2214 мг | 12 мг | 1.8% | 5.5% | 5420 г |
| Цирконий, Zr | 0.11 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.875 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.061 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.013 г | ~ | |||
| Валин | 0.009 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лизин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.008 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.108 г | ~ | |||
| Аланин | 0.009 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.021 г | ~ | |||
| Глицин | 0.008 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.03 г | ~ | |||
| Пролин | 0.007 г | ~ | |||
| Серин | 0.009 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.009 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.005 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп гороховый составляет 32,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».