| Вода | 1800 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 250 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 100 г |
| Морковь (Пассерование) | 110 г |
| Перец сладкий красный (Пассерование) | 50 г |
| Подсолнечное масло | 30 г |
| Вермишель [Макфа] | 30 г |
| Картофель (Варка без слива) | 350 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37.9 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 6.1% | 4443 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 9% | 2923 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 6.6% | 4000 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 4.5% | 5919 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 5.3% | 5000 г |
| Вода | 91.4 г | 2273 г | 4% | 10.6% | 2487 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 89.5 мкг | 900 мкг | 9.9% | 26.1% | 1006 г |
| бета Каротин | 0.535 мг | 5 мг | 10.7% | 28.2% | 935 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 4% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.018 мг | 1.8 мг | 1% | 2.6% | 10000 г |
| Витамин В4, холин | 7.52 мг | 500 мг | 1.5% | 4% | 6649 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.146 мг | 5 мг | 2.9% | 7.7% | 3425 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.084 мг | 2 мг | 4.2% | 11.1% | 2381 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.429 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.1% | 27992 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.019 мкг | 3 мкг | 0.6% | 1.6% | 15789 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.36 мг | 90 мг | 3.7% | 9.8% | 2679 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.608 мг | 15 мг | 4.1% | 10.8% | 2467 г |
| Витамин Н, биотин | 0.074 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 67568 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 2.1% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.709 мг | 20 мг | 3.5% | 9.2% | 2821 г |
| Ниацин | 0.816 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 113.31 мг | 2500 мг | 4.5% | 11.9% | 2206 г |
| Кальций, Ca | 7.7 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.1% | 12987 г |
| Кремний, Si | 5.83 мг | 30 мг | 19.4% | 51.2% | 515 г |
| Магний, Mg | 12.16 мг | 400 мг | 3% | 7.9% | 3289 г |
| Натрий, Na | 3.15 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.5% | 41270 г |
| Сера, S | 27.86 мг | 1000 мг | 2.8% | 7.4% | 3589 г |
| Фосфор, P | 23.8 мг | 800 мг | 3% | 7.9% | 3361 г |
| Хлор, Cl | 13.81 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.6% | 16655 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 100.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 26 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.58 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.293 мг | 18 мг | 1.6% | 4.2% | 6143 г |
| Йод, I | 1.07 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.8% | 14019 г |
| Кобальт, Co | 1.643 мкг | 10 мкг | 16.4% | 43.3% | 609 г |
| Литий, Li | 8.329 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0363 мг | 2 мг | 1.8% | 4.7% | 5510 г |
| Медь, Cu | 34.45 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 9% | 2903 г |
| Молибден, Mo | 3.085 мкг | 70 мкг | 4.4% | 11.6% | 2269 г |
| Никель, Ni | 0.881 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 60.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.884 мкг | 55 мкг | 3.4% | 9% | 2919 г |
| Стронций, Sr | 1.14 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 81.42 мкг | 4000 мкг | 2% | 5.3% | 4913 г |
| Хром, Cr | 1.92 мкг | 50 мкг | 3.8% | 10% | 2604 г |
| Цинк, Zn | 0.2104 мг | 12 мг | 1.8% | 4.7% | 5703 г |
| Цирконий, Zr | 0.25 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.99 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.131 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.203 г | ~ | |||
| Валин | 0.149 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.136 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.128 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.219 г | ~ | |||
| Лизин | 0.286 г | ~ | |||
| Метионин | 0.049 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.095 г | ~ | |||
| Треонин | 0.127 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.043 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.122 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.227 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.215 г | ~ | |||
| Аланин | 0.147 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.235 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.021 г | ~ | |||
| Глицин | 0.108 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.335 г | ~ | |||
| Пролин | 0.115 г | ~ | |||
| Серин | 0.12 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.104 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.047 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 39.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.65 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.376 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.123 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.06 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.352 г | min 16.8 г | 2.1% | 5.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.361 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.798 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.1% | 18.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.74 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с вермишелью составляет 37,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».