| Куриная грудка (филе) (Варка) | 399 г |
| Вода | 1400 г |
| Картофель (Варка без слива) | 268 г |
| Морковь (Варка без слива) | 80 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 63 г |
| Подсолнечное масло | 8 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Варка без слива) | 41 г |
| Перец сладкий красный | 41 г |
| Макароны Головоломки [Шебекинские] | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37.9 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 6.1% | 4443 г |
| Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 15.3% | 1727 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 3.4% | 8000 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 4.2% | 6257 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 5.3% | 5000 г |
| Вода | 90.8 г | 2273 г | 4% | 10.6% | 2503 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 75.4 мкг | 900 мкг | 8.4% | 22.2% | 1194 г |
| бета Каротин | 0.471 мг | 5 мг | 9.4% | 24.8% | 1062 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 4.2% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 3.2% | 8571 г |
| Витамин В4, холин | 11.95 мг | 500 мг | 2.4% | 6.3% | 4184 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.221 мг | 5 мг | 4.4% | 11.6% | 2262 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.109 мг | 2 мг | 5.5% | 14.5% | 1835 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.564 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.1% | 25575 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.034 мкг | 3 мкг | 1.1% | 2.9% | 8824 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.05 мг | 90 мг | 6.7% | 17.7% | 1488 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.286 мг | 15 мг | 1.9% | 5% | 5245 г |
| Витамин Н, биотин | 0.081 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.5% | 61728 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 2.1% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.051 мг | 20 мг | 5.3% | 14% | 1903 г |
| Ниацин | 1.314 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 121.24 мг | 2500 мг | 4.8% | 12.7% | 2062 г |
| Кальций, Ca | 7.48 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.8% | 13369 г |
| Кремний, Si | 4.8 мг | 30 мг | 16% | 42.2% | 625 г |
| Магний, Mg | 16.84 мг | 400 мг | 4.2% | 11.1% | 2375 г |
| Натрий, Na | 3.58 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.8% | 36313 г |
| Сера, S | 43.56 мг | 1000 мг | 4.4% | 11.6% | 2296 г |
| Фосфор, P | 31.8 мг | 800 мг | 4% | 10.6% | 2516 г |
| Хлор, Cl | 14.19 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.6% | 16209 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 78.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.16 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.365 мг | 18 мг | 2% | 5.3% | 4932 г |
| Йод, I | 1.28 мкг | 150 мкг | 0.9% | 2.4% | 11719 г |
| Кобальт, Co | 2.14 мкг | 10 мкг | 21.4% | 56.5% | 467 г |
| Литий, Li | 7.765 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0276 мг | 2 мг | 1.4% | 3.7% | 7246 г |
| Медь, Cu | 38.04 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 10% | 2629 г |
| Молибден, Mo | 2.851 мкг | 70 мкг | 4.1% | 10.8% | 2455 г |
| Никель, Ni | 0.793 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 47.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.429 мкг | 55 мкг | 6.2% | 16.4% | 1604 г |
| Стронций, Sr | 0.87 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 75.81 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 5% | 5276 г |
| Хром, Cr | 2.42 мкг | 50 мкг | 4.8% | 12.7% | 2066 г |
| Цинк, Zn | 0.2829 мг | 12 мг | 2.4% | 6.3% | 4242 г |
| Цирконий, Zr | 0.28 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.766 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.118 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.352 г | ~ | |||
| Валин | 0.256 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.246 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.221 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.382 г | ~ | |||
| Лизин | 0.504 г | ~ | |||
| Метионин | 0.086 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.167 г | ~ | |||
| Треонин | 0.219 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.074 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.209 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.388 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Аланин | 0.253 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.395 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.038 г | ~ | |||
| Глицин | 0.183 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.574 г | ~ | |||
| Пролин | 0.198 г | ~ | |||
| Серин | 0.203 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.178 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.082 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 16.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.21 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.733 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.105 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.033 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.193 г | min 16.8 г | 1.1% | 2.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.213 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.275 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.5% | 6.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.264 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с вермишелью и кургруд составляет 37,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».