| Томатная паста. Консервы | 200 г |
| Вода | 1500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 12 ккал | 1684 ккал | 0.7% | 5.8% | 14033 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 6.7% | 12667 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.7% | 56000 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 8.3% | 9955 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 4.2% | 20000 г |
| Вода | 96.5 г | 2273 г | 4.2% | 35% | 2355 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 35.3 мкг | 900 мкг | 3.9% | 32.5% | 2550 г |
| бета Каротин | 0.212 мг | 5 мг | 4.2% | 35% | 2358 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 10% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 9.2% | 9000 г |
| Витамин В4, холин | 4.53 мг | 500 мг | 0.9% | 7.5% | 11038 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.1 мг | 5 мг | 2% | 16.7% | 5000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.074 мг | 2 мг | 3.7% | 30.8% | 2703 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.941 мкг | 400 мкг | 0.7% | 5.8% | 13601 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.29 мг | 90 мг | 5.9% | 49.2% | 1701 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.118 мг | 15 мг | 0.8% | 6.7% | 12712 г |
| Витамин Н, биотин | 0.529 мкг | 50 мкг | 1.1% | 9.2% | 9452 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 9.2% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3059 мг | 20 мг | 1.5% | 12.5% | 6538 г |
| Ниацин | 0.224 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 102.94 мг | 2500 мг | 4.1% | 34.2% | 2429 г |
| Кальций, Ca | 6.32 мг | 1000 мг | 0.6% | 5% | 15823 г |
| Магний, Mg | 6.76 мг | 400 мг | 1.7% | 14.2% | 5917 г |
| Натрий, Na | 2.56 мг | 1300 мг | 0.2% | 1.7% | 50781 г |
| Сера, S | 6.88 мг | 1000 мг | 0.7% | 5.8% | 14535 г |
| Фосфор, P | 8 мг | 800 мг | 1% | 8.3% | 10000 г |
| Хлор, Cl | 28.53 мг | 2300 мг | 1.2% | 10% | 8062 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.272 мг | 18 мг | 1.5% | 12.5% | 6618 г |
| Йод, I | 1.06 мкг | 150 мкг | 0.7% | 5.8% | 14151 г |
| Кобальт, Co | 2.941 мкг | 10 мкг | 29.4% | 245% | 340 г |
| Марганец, Mn | 0.0249 мг | 2 мг | 1.2% | 10% | 8032 г |
| Медь, Cu | 54.65 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 45.8% | 1830 г |
| Молибден, Mo | 4.941 мкг | 70 мкг | 7.1% | 59.2% | 1417 г |
| Селен, Se | 0.624 мкг | 55 мкг | 1.1% | 9.2% | 8814 г |
| Фтор, F | 88.24 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 18.3% | 4533 г |
| Цинк, Zn | 0.1294 мг | 12 мг | 1.1% | 9.2% | 9274 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.118 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ |
Энергетическая ценность Томатный сок. Веган составляет 12 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».