| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 100 г |
| Арахисовая паста, стандарт США | 200 г |
| Подсолнечное масло | 50 г |
| Творог 5% жирности (Запекание) | 150 г |
| Овсяные отруби | 150 г |
| Сахар песок | 50 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 100 г |
| Уксус яблочный | 20 г |
| Заменитель Сахара [Fit Parad] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 342.9 ккал | 1684 ккал | 20.4% | 5.9% | 491 г |
| Белки | 13.9 г | 76 г | 18.3% | 5.3% | 547 г |
| Жиры | 21.1 г | 56 г | 37.7% | 11% | 265 г |
| Углеводы | 29.7 г | 219 г | 13.6% | 4% | 737 г |
| Углеводы (общие) | 18.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.8 г | 20 г | 24% | 7% | 417 г |
| Вода | 28.7 г | 2273 г | 1.3% | 0.4% | 7920 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.9 мкг | 900 мкг | 0.7% | 0.2% | 15254 г |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 166667 г | |
| Лютеин + Зеаксантин | 33.877 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.27 мг | 1.5 мг | 18% | 5.2% | 556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.117 мг | 1.8 мг | 6.5% | 1.9% | 1538 г |
| Витамин В4, холин | 36.79 мг | 500 мг | 7.4% | 2.2% | 1359 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.611 мг | 5 мг | 12.2% | 3.6% | 818 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.218 мг | 2 мг | 10.9% | 3.2% | 917 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.36 мкг | 400 мкг | 6.6% | 1.9% | 1517 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.238 мкг | 3 мкг | 7.9% | 2.3% | 1261 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.05 мг | 90 мг | 0.1% | 180000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.005 мкг | 10 мкг | 0.1% | 200000 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.645 мг | 15 мг | 31% | 9% | 323 г |
| бета Токоферол | 0.063 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 2.088 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.189 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.614 мкг | 50 мкг | 3.2% | 0.9% | 3098 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.2% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.518 мг | 20 мг | 22.6% | 6.6% | 443 г |
| Ниацин | 0.226 мг | ~ | |||
| Бетаин | 3.789 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 292.31 мг | 2500 мг | 11.7% | 3.4% | 855 г |
| Кальций, Ca | 131.81 мг | 1000 мг | 13.2% | 3.8% | 759 г |
| Кремний, Si | 0.482 мг | 30 мг | 1.6% | 0.5% | 6224 г |
| Магний, Mg | 95.72 мг | 400 мг | 23.9% | 7% | 418 г |
| Натрий, Na | 407.19 мг | 1300 мг | 31.3% | 9.1% | 319 г |
| Сера, S | 134.64 мг | 1000 мг | 13.5% | 3.9% | 743 г |
| Фосфор, P | 299.7 мг | 800 мг | 37.5% | 10.9% | 267 г |
| Хлор, Cl | 248.09 мг | 2300 мг | 10.8% | 3.1% | 927 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 135.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 4.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.84 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.954 мг | 18 мг | 10.9% | 3.2% | 921 г |
| Йод, I | 1.37 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.3% | 10949 г |
| Кобальт, Co | 0.624 мкг | 10 мкг | 6.2% | 1.8% | 1603 г |
| Марганец, Mn | 1.4785 мг | 2 мг | 73.9% | 21.6% | 135 г |
| Медь, Cu | 244.86 мкг | 1000 мкг | 24.5% | 7.1% | 408 г |
| Молибден, Mo | 3.282 мкг | 70 мкг | 4.7% | 1.4% | 2133 г |
| Никель, Ni | 0.265 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.93 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 24.346 мкг | 55 мкг | 44.3% | 12.9% | 226 г |
| Стронций, Sr | 3.01 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.32 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 9.1 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 43956 г |
| Хром, Cr | 0.62 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.3% | 8065 г |
| Цинк, Zn | 1.4127 мг | 12 мг | 11.8% | 3.4% | 849 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.325 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.927 г | ~ | |||
| Валин | 0.375 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.215 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.278 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.642 г | ~ | |||
| Лизин | 0.312 г | ~ | |||
| Метионин | 0.129 г | ~ | |||
| Треонин | 0.224 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.12 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.469 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.391 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.053 г | ~ | |||
| Глицин | 0.534 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.967 г | ~ | |||
| Пролин | 0.534 г | ~ | |||
| Серин | 0.535 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.331 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.165 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 7.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 29.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.71 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 12.547 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.9 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.004 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.005 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.736 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.736 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.173 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.478 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.185 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.406 г | min 16.8 г | 44.1% | 12.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.92 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.171 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.493 г | от 11.2 до 20.6 г | 66.9% | 19.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.08 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.033 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс арахисовый уменьшение калорий и углей составляет 342,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».