| Перец сладкий красный | 122 г |
| Огурец парниковый | 227 г |
| Помидор (томат), парниковый | 161 г |
| Лук крымский | 65 г |
| Петрушка свежая | 7.5 г |
| Укроп | 7.5 г |
| Оливковое Масло Extra Virgin [Filippo Berio] | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 41 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 5.9% | 4107 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 2.9% | 8444 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 11.2% | 2154 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 4.4% | 5475 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 11% | 2222 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 9.8% | 2498 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 111.8 мкг | 900 мкг | 12.4% | 30.2% | 805 г |
| бета Каротин | 0.778 мг | 5 мг | 15.6% | 38% | 643 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 7.8% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 4.9% | 5000 г |
| Витамин В4, холин | 4.36 мг | 500 мг | 0.9% | 2.2% | 11468 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.175 мг | 5 мг | 3.5% | 8.5% | 2857 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.12 мг | 2 мг | 6% | 14.6% | 1667 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.669 мкг | 400 мкг | 2.2% | 5.4% | 4614 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 62.26 мг | 90 мг | 69.2% | 168.8% | 145 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.218 мг | 15 мг | 1.5% | 3.7% | 6881 г |
| Витамин Н, биотин | 0.348 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.7% | 14368 г |
| Витамин К, филлохинон | 30.4 мкг | 120 мкг | 25.3% | 61.7% | 395 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4802 мг | 20 мг | 2.4% | 5.9% | 4165 г |
| Ниацин | 0.426 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 200.83 мг | 2500 мг | 8% | 19.5% | 1245 г |
| Кальций, Ca | 18.39 мг | 1000 мг | 1.8% | 4.4% | 5438 г |
| Кремний, Si | 26.125 мг | 30 мг | 87.1% | 212.4% | 115 г |
| Магний, Mg | 9.66 мг | 400 мг | 2.4% | 5.9% | 4141 г |
| Натрий, Na | 8.41 мг | 1300 мг | 0.6% | 1.5% | 15458 г |
| Сера, S | 8.43 мг | 1000 мг | 0.8% | 2% | 11862 г |
| Фосфор, P | 29.2 мг | 800 мг | 3.7% | 9% | 2740 г |
| Хлор, Cl | 30.98 мг | 2300 мг | 1.3% | 3.2% | 7424 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 201.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 35.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.55 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.508 мг | 18 мг | 2.8% | 6.8% | 3543 г |
| Йод, I | 1.26 мкг | 150 мкг | 0.8% | 2% | 11905 г |
| Кобальт, Co | 2.67 мкг | 10 мкг | 26.7% | 65.1% | 375 г |
| Литий, Li | 25.546 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1307 мг | 2 мг | 6.5% | 15.9% | 1530 г |
| Медь, Cu | 68.48 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 16.6% | 1460 г |
| Молибден, Mo | 3.338 мкг | 70 мкг | 4.8% | 11.7% | 2097 г |
| Никель, Ni | 4.666 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 41.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.338 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.5% | 16272 г |
| Стронций, Sr | 1.27 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 10.41 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.7% | 38425 г |
| Хром, Cr | 3.5 мкг | 50 мкг | 7% | 17.1% | 1429 г |
| Цинк, Zn | 0.2598 мг | 12 мг | 2.2% | 5.4% | 4619 г |
| Цирконий, Zr | 1.28 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.074 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.066 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.005 г | ~ | |||
| Валин | 0.01 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лизин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.009 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | от 11.2 до 20.6 г |
Энергетическая ценность Салат 4 составляет 41 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».