| Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Оливковое масло extra virgin De Cecco Classico | 30 г |
| Чеснок (Жарка) | 20 г |
| Петрушка свежая (Тушение) | 20 г |
| Перец красный молотый острый | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 182.7 ккал | 1684 ккал | 10.8% | 5.9% | 922 г |
| Белки | 16.2 г | 76 г | 21.3% | 11.7% | 469 г |
| Жиры | 11.8 г | 56 г | 21.1% | 11.5% | 475 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 0.7% | 7821 г |
| Углеводы (общие) | 1.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 2.2% | 2500 г |
| Вода | 65.1 г | 2273 г | 2.9% | 1.6% | 3492 г |
| Зола | 3.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 112 мкг | 900 мкг | 12.4% | 6.8% | 804 г |
| Ретинол | 0.007 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.802 мг | 5 мг | 16% | 8.8% | 623 г |
| бета Криптоксантин | 116.381 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 244.918 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 1.3% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.055 мг | 1.8 мг | 3.1% | 1.7% | 3273 г |
| Витамин В4, холин | 104.22 мг | 500 мг | 20.8% | 11.4% | 480 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.43 мг | 5 мг | 8.6% | 4.7% | 1163 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.109 мг | 2 мг | 5.5% | 3% | 1835 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.346 мкг | 400 мкг | 3.8% | 2.1% | 2607 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.236 мкг | 3 мкг | 41.2% | 22.6% | 243 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.08 мг | 90 мг | 6.8% | 3.7% | 1480 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.074 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.4% | 13514 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.147 мг | 15 мг | 7.6% | 4.2% | 1308 г |
| Витамин Н, биотин | 0.773 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.8% | 6468 г |
| Витамин К, филлохинон | 115.5 мкг | 120 мкг | 96.3% | 52.7% | 104 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.2379 мг | 20 мг | 21.2% | 11.6% | 472 г |
| Ниацин | 1.386 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 270.5 мг | 2500 мг | 10.8% | 5.9% | 924 г |
| Кальций, Ca | 86.86 мг | 1000 мг | 8.7% | 4.8% | 1151 г |
| Кремний, Si | 1.101 мг | 30 мг | 3.7% | 2% | 2725 г |
| Магний, Mg | 47.79 мг | 400 мг | 11.9% | 6.5% | 837 г |
| Натрий, Na | 838.39 мг | 1300 мг | 64.5% | 35.3% | 155 г |
| Сера, S | 163.49 мг | 1000 мг | 16.3% | 8.9% | 612 г |
| Фосфор, P | 186.2 мг | 800 мг | 23.3% | 12.8% | 430 г |
| Хлор, Cl | 679.66 мг | 2300 мг | 29.6% | 16.2% | 338 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 45.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.79 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.732 мг | 18 мг | 9.6% | 5.3% | 1039 г |
| Йод, I | 82.53 мкг | 150 мкг | 55% | 30.1% | 182 г |
| Кобальт, Co | 9.908 мкг | 10 мкг | 99.1% | 54.2% | 101 г |
| Литий, Li | 1.519 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1174 мг | 2 мг | 5.9% | 3.2% | 1704 г |
| Медь, Cu | 220.57 мкг | 1000 мкг | 22.1% | 12.1% | 453 г |
| Молибден, Mo | 9.996 мкг | 70 мкг | 14.3% | 7.8% | 700 г |
| Никель, Ni | 9.494 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 37.959 мкг | 55 мкг | 69% | 37.8% | 145 г |
| Стронций, Sr | 1.49 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 90.19 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 1.3% | 4435 г |
| Хром, Cr | 42.84 мкг | 50 мкг | 85.7% | 46.9% | 117 г |
| Цинк, Zn | 1.4052 мг | 12 мг | 11.7% | 6.4% | 854 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.825 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.08 г | ~ | |||
| Валин | 0.618 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.298 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.625 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.162 г | ~ | |||
| Лизин | 1.288 г | ~ | |||
| Метионин | 0.484 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.67 г | ~ | |||
| Треонин | 0.611 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.149 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.752 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.318 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.849 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.631 г | ~ | |||
| Глицин | 0.618 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.241 г | ~ | |||
| Пролин | 0.439 г | ~ | |||
| Серин | 0.588 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.566 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.186 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 33.3% | 18.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 2.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 156.37 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 1.545 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.076 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.305 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.031 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.356 г | min 16.8 г | 2.1% | 1.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.086 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.27 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.461 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.1% | 2.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.166 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.022 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.253 г | ~ |
Энергетическая ценность Креветки жареные составляет 182,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».