| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 235 ккал | 1684 ккал | 14% | 6% | 717 г |
| Белки | 24 г | 76 г | 31.6% | 13.4% | 317 г |
| Жиры | 9.3 г | 56 г | 16.6% | 7.1% | 602 г |
| Углеводы | 14.5 г | 219 г | 6.6% | 2.8% | 1510 г |
| Пищевые волокна | 21.7 г | 20 г | 108.5% | 46.2% | 92 г |
| Вода | 13 г | 2273 г | 0.6% | 0.3% | 17485 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.3 мг | 1.5 мг | 20% | 8.5% | 500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 2.23 мг | 1.8 мг | 123.9% | 52.7% | 81 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 60 мг | 90 мг | 66.7% | 28.4% | 150 г |
| Витамин РР, НЭ | 65 мг | 20 мг | 325% | 138.3% | 31 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 3600 мг | 2500 мг | 144% | 61.3% | 69 г |
| Кальций, Ca | 94 мг | 1000 мг | 9.4% | 4% | 1064 г |
| Магний, Mg | 104 мг | 400 мг | 26% | 11.1% | 385 г |
| Натрий, Na | 21 мг | 1300 мг | 1.6% | 0.7% | 6190 г |
| Фосфор, P | 1200 мг | 800 мг | 150% | 63.8% | 67 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 23.6 мг | 18 мг | 131.1% | 55.8% | 76 г |
Энергетическая ценность грибы сушеные подберезовики составляет 235 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».