| Пшеничные отруби | 25 г |
| Овсяная мука | 25 г |
| Пшеничная мука цельнозерновая | 25 г |
| Кукурузная крупа | 24 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 297.2 ккал | 1684 ккал | 17.6% | 5.9% | 567 г |
| Белки | 12.5 г | 76 г | 16.4% | 5.5% | 608 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 2.2% | 1556 г |
| Углеводы | 52.7 г | 219 г | 24.1% | 8.1% | 416 г |
| Углеводы (общие) | 18 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 15.9 г | 20 г | 79.5% | 26.7% | 126 г |
| Вода | 12 г | 2273 г | 0.5% | 0.2% | 18942 г |
| Зола | 3.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.9 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.3% | 11392 г |
| бета Каротин | 0.051 мг | 5 мг | 1% | 0.3% | 9804 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 55 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.432 мг | 1.5 мг | 28.8% | 9.7% | 347 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.148 мг | 1.8 мг | 8.2% | 2.8% | 1216 г |
| Витамин В4, холин | 26.4 мг | 500 мг | 5.3% | 1.8% | 1894 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.78 мг | 5 мг | 15.6% | 5.2% | 641 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.488 мг | 2 мг | 24.4% | 8.2% | 410 г |
| Витамин В9, фолаты | 35.31 мкг | 400 мкг | 8.8% | 3% | 1133 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.321 мг | 15 мг | 22.1% | 7.4% | 452 г |
| бета Токоферол | 0.057 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.478 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.584 мкг | 50 мкг | 3.2% | 1.1% | 3157 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.3% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.1933 мг | 20 мг | 31% | 10.4% | 323 г |
| Ниацин | 3.139 мг | ~ | |||
| Бетаин | 18.2 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 511.12 мг | 2500 мг | 20.4% | 6.9% | 489 г |
| Кальций, Ca | 68.48 мг | 1000 мг | 6.8% | 2.3% | 1460 г |
| Магний, Mg | 181.17 мг | 400 мг | 45.3% | 15.2% | 221 г |
| Натрий, Na | 396.53 мг | 1300 мг | 30.5% | 10.3% | 328 г |
| Сера, S | 88.82 мг | 1000 мг | 8.9% | 3% | 1126 г |
| Фосфор, P | 441.2 мг | 800 мг | 55.2% | 18.6% | 181 г |
| Хлор, Cl | 596.9 мг | 2300 мг | 26% | 8.7% | 385 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 51.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 5.977 мг | 18 мг | 33.2% | 11.2% | 301 г |
| Кобальт, Co | 1.23 мкг | 10 мкг | 12.3% | 4.1% | 813 г |
| Марганец, Mn | 3.9903 мг | 2 мг | 199.5% | 67.1% | 50 г |
| Медь, Cu | 405.11 мкг | 1000 мкг | 40.5% | 13.6% | 247 г |
| Молибден, Mo | 3.884 мкг | 70 мкг | 5.5% | 1.9% | 1802 г |
| Никель, Ni | 5.616 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 38.931 мкг | 55 мкг | 70.8% | 23.8% | 141 г |
| Титан, Ti | 6.48 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 0.02 мкг | 4000 мкг | 20000000 г | ||
| Хром, Cr | 5.45 мкг | 50 мкг | 10.9% | 3.7% | 917 г |
| Цинк, Zn | 2.5935 мг | 12 мг | 21.6% | 7.3% | 463 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 49.922 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.224 г | ~ | |||
| Валин | 0.239 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.123 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.209 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.489 г | ~ | |||
| Лизин | 0.14 г | ~ | |||
| Метионин | 0.088 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.06 г | ~ | |||
| Треонин | 0.14 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.058 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.257 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.158 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.266 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.296 г | ~ | |||
| Глицин | 0.197 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.442 г | ~ | |||
| Пролин | 0.675 г | ~ | |||
| Серин | 0.251 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.141 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.098 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 6.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.102 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.071 г | min 16.8 г | 0.4% | 0.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.068 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.292 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.6% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.273 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Отруби овсяные О'кей Leicht составляет 297,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».