| Бульон говяжий | 800 г |
| Говядина, вырезка, постное мясо, сырая | 295 г |
| Капуста краснокочанная | 338 г |
| Морковь | 339 г |
| Помидор (томат), парниковый (Запекание) | 318 г |
| Нут (турецкий горох) (Варка) | 152 г |
| Морская капуста (ламинария) сушеная | 100 г |
| Оливковое масло | 4 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Перец сладкий зеленый | 48 г |
| Лук репчатый | 48 г |
| Чеснок | 24 г |
| Тмин, семена | 12 г |
| Паприка, перец сладкий молотый | 8 г |
| Kamis Прованские травы | 8 г |
| Чабер, молотый | 4 г |
Палочка-выручалочка для занятых, но приверженцев вкусной, сытной и здоровой еды. Блюда запечённые в горшочках всегда оставляют невероятные впечатления. Эта кулинарная обработка позволяет экономить время. Загрузил, что есть в доме сырым, включил духовку и мясо с овощами одарит к возвращению целым букетом ароматов, вкусов и поднимет настроение, однозначно! Филейный край из говядины, отваренный накануне цельным куском, превращается в горшочках при помощи соков овощей и специй в настоящее произведение искусства. Полезное блюдо для больных подагрой. Отличный продукт для здоровья щитовидной железы.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 110.6 ккал | 1684 ккал | 6.6% | 6% | 1523 г |
| Белки | 6.8 г | 76 г | 8.9% | 8% | 1118 г |
| Жиры | 5.1 г | 56 г | 9.1% | 8.2% | 1098 г |
| Углеводы | 8.4 г | 219 г | 3.8% | 3.4% | 2607 г |
| Углеводы (общие) | 2.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 10.8% | 833 г |
| Вода | 72.5 г | 2273 г | 3.2% | 2.9% | 3135 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 376.8 мкг | 900 мкг | 41.9% | 37.9% | 239 г |
| альфа Каротин | 2.453 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.354 мг | 5 мг | 47.1% | 42.6% | 212 г |
| бета Криптоксантин | 25.091 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.121 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 79.697 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 4.2% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.122 мг | 1.8 мг | 6.8% | 6.1% | 1475 г |
| Витамин В4, холин | 33.16 мг | 500 мг | 6.6% | 6% | 1508 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.54 мг | 5 мг | 10.8% | 9.8% | 926 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.237 мг | 2 мг | 11.9% | 10.8% | 844 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.79 мкг | 400 мкг | 2.9% | 2.6% | 3393 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.562 мкг | 3 мкг | 18.7% | 16.9% | 534 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.24 мг | 90 мг | 19.2% | 17.4% | 522 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.113 мг | 15 мг | 7.4% | 6.7% | 1348 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.014 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.819 мкг | 50 мкг | 3.6% | 3.3% | 2749 г |
| Витамин К, филлохинон | 39.2 мкг | 120 мкг | 32.7% | 29.6% | 306 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0848 мг | 20 мг | 10.4% | 9.4% | 959 г |
| Ниацин | 0.481 мг | ~ | |||
| Бетаин | 2.055 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 717.32 мг | 2500 мг | 28.7% | 25.9% | 349 г |
| Кальций, Ca | 64.94 мг | 1000 мг | 6.5% | 5.9% | 1540 г |
| Кремний, Si | 36.281 мг | 30 мг | 120.9% | 109.3% | 83 г |
| Магний, Mg | 93.28 мг | 400 мг | 23.3% | 21.1% | 429 г |
| Натрий, Na | 306.75 мг | 1300 мг | 23.6% | 21.3% | 424 г |
| Сера, S | 118.59 мг | 1000 мг | 11.9% | 10.8% | 843 г |
| Фосфор, P | 125.7 мг | 800 мг | 15.7% | 14.2% | 636 г |
| Хлор, Cl | 441.39 мг | 2300 мг | 19.2% | 17.4% | 521 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 308.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 181.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 49.24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 7.084 мг | 18 мг | 39.4% | 35.6% | 254 г |
| Йод, I | 485.46 мкг | 150 мкг | 323.6% | 292.6% | 31 г |
| Кобальт, Co | 7.744 мкг | 10 мкг | 77.4% | 70% | 129 г |
| Литий, Li | 5.069 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3796 мг | 2 мг | 19% | 17.2% | 527 г |
| Медь, Cu | 180.02 мкг | 1000 мкг | 18% | 16.3% | 555 г |
| Молибден, Mo | 9.228 мкг | 70 мкг | 13.2% | 11.9% | 759 г |
| Никель, Ni | 19.485 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 37.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.9 мкг | 55 мкг | 12.5% | 11.3% | 797 г |
| Стронций, Sr | 1.49 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 17.15 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 141.99 мкг | 4000 мкг | 3.5% | 3.2% | 2817 г |
| Хром, Cr | 2.09 мкг | 50 мкг | 4.2% | 3.8% | 2392 г |
| Цинк, Zn | 1.5952 мг | 12 мг | 13.3% | 12% | 752 г |
| Цирконий, Zr | 0.66 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.424 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.06 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.235 г | ~ | |||
| Валин | 0.181 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.112 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.164 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.282 г | ~ | |||
| Лизин | 0.295 г | ~ | |||
| Метионин | 0.091 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.145 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.025 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.144 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.118 г | ~ | |||
| Аланин | 0.218 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.349 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.035 г | ~ | |||
| Глицин | 0.218 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.569 г | ~ | |||
| Пролин | 0.178 г | ~ | |||
| Серин | 0.144 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.114 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.048 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 10% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 13.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.68 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 1.23 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 3.434 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.026 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.675 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.212 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.029 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.756 г | min 16.8 г | 16.4% | 14.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.085 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.654 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.006 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.018 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.549 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.9% | 4.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.496 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Супчик-второе в горшочке составляет 110,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».