| Микс салат со шпинатом | 0 г |
| Помидор (томат), парниковый | 28 г |
| Чеснок | 0 г |
| Йогурт натуральный Глубчицки | 0 г |
| Соевый соу ТаоТао светлый | 18 г |
| Микс итальянский | 0 г |
| Микс салат с рукколой Фит энд Изи | 0 г |
| Соевый соус ТаоТао темный | 0 г |
| Маслянка Млечна Долина | 0 г |
| Микс салат с рукколой | 0 г |
| Микс салат ВиталФрэш с Рашпонкой | 104 г |
| Микс салат ВиталФрэш с красной и белой капустой | 0 г |
| Йогурт греческий Толонис | 0 г |
| Лук репчатый | 0 г |
| Перец сладкий красный | 65 г |
| Лук зеленый (перо) | 0 г |
| Йогурт греческий Млечна Жека | 0 г |
| Йогурт греческий Лович | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 49.5 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 5.9% | 3402 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 5.7% | 3619 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 9.7% | 2074 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 3.4% | 5763 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 3% | 6667 г |
| Вода | 90.5 г | 2273 г | 4% | 8.1% | 2512 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 81.4 мкг | 900 мкг | 9% | 18.2% | 1106 г |
| бета Каротин | 0.488 мг | 5 мг | 9.8% | 19.8% | 1025 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 3.4% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 2.2% | 9000 г |
| Витамин В4, холин | 1.23 мг | 500 мг | 0.2% | 0.4% | 40650 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.07 мг | 5 мг | 1.4% | 2.8% | 7143 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.11 мг | 2 мг | 5.5% | 11.1% | 1818 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.746 мкг | 400 мкг | 0.9% | 1.8% | 10678 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 56.98 мг | 90 мг | 63.3% | 127.9% | 158 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.148 мг | 15 мг | 1% | 2% | 10135 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 3% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2632 мг | 20 мг | 1.3% | 2.6% | 7599 г |
| Ниацин | 0.268 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 58.98 мг | 2500 мг | 2.4% | 4.8% | 4239 г |
| Кальций, Ca | 2.52 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.6% | 39683 г |
| Кремний, Si | 5.417 мг | 30 мг | 18.1% | 36.6% | 554 г |
| Магний, Mg | 1.54 мг | 400 мг | 0.4% | 0.8% | 25974 г |
| Натрий, Na | 1.86 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.2% | 69892 г |
| Сера, S | 3.32 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.6% | 30120 г |
| Фосфор, P | 6.8 мг | 800 мг | 0.9% | 1.8% | 11765 г |
| Хлор, Cl | 9.6 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.8% | 23958 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 12.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.18 мг | 18 мг | 1% | 2% | 10000 г |
| Йод, I | 0.85 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.2% | 17647 г |
| Кобальт, Co | 1.231 мкг | 10 мкг | 12.3% | 24.8% | 812 г |
| Литий, Li | 21.922 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0485 мг | 2 мг | 2.4% | 4.8% | 4124 г |
| Медь, Cu | 32.47 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 6.5% | 3080 г |
| Молибден, Mo | 1.766 мкг | 70 мкг | 2.5% | 5.1% | 3964 г |
| Никель, Ni | 2.336 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 14.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.06 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 91667 г |
| Фтор, F | 3.44 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 116279 г |
| Хром, Cr | 1.8 мкг | 50 мкг | 3.6% | 7.3% | 2778 г |
| Цинк, Zn | 0.1159 мг | 12 мг | 1% | 2% | 10354 г |
| Цирконий, Zr | 0.46 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.022 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.072 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.005 г | ~ | |||
| Валин | 0.011 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лизин | 0.015 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.01 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат из микса зелени составляет 49,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».