| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 298 ккал | 1684 ккал | 17.7% | 5.9% | 565 г |
| Белки | 26.8 г | 76 г | 35.3% | 11.8% | 284 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 1.4% | 2333 г |
| Углеводы | 25 г | 219 г | 11.4% | 3.8% | 876 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 125.06 мг | 2500 мг | 5% | 1.7% | 1999 г |
| Кальций, Ca | 309.53 мг | 1000 мг | 31% | 10.4% | 323 г |
| Магний, Mg | 223.06 мг | 400 мг | 55.8% | 18.7% | 179 г |
| Натрий, Na | 14.13 мг | 1300 мг | 1.1% | 0.4% | 9200 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 14.41 мг | 18 мг | 80.1% | 26.9% | 125 г |
| Кобальт, Co | 10 мкг | 10 мкг | 100% | 33.6% | 100 г |
| Марганец, Mn | 2.49 мг | 2 мг | 124.5% | 41.8% | 80 г |
| Медь, Cu | 1030 мкг | 1000 мкг | 103% | 34.6% | 97 г |
| Селен, Se | 10 мкг | 55 мкг | 18.2% | 6.1% | 550 г |
| Хром, Cr | 70 мкг | 50 мкг | 140% | 47% | 71 г |
Энергетическая ценность Голубая матча составляет 298 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».