Мой здоровый рацион

Рецепт Отломи. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Отломи

Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA) 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Отломи".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 491 ккал 1684 ккал 29.2% 5.9% 343 г
Белки 7.5 г 76 г 9.9% 2% 1013 г
Жиры 23.9 г 56 г 42.7% 8.7% 234 г
Углеводы 59.2 г 219 г 27% 5.5% 370 г
Углеводы (общие) 61.5 г ~
Пищевые волокна 2.3 г 20 г 11.5% 2.3% 870 г
Вода 5.6 г 2273 г 0.2% 40589 г
Зола 1.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 46 мкг 900 мкг 5.1% 1% 1957 г
Ретинол 0.045 мг ~
бета Каротин 0.006 мг 5 мг 0.1% 83333 г
Лютеин + Зеаксантин 16 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.06 мг 1.5 мг 4% 0.8% 2500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.13 мг 1.8 мг 7.2% 1.5% 1385 г
Витамин В4, холин 38.5 мг 500 мг 7.7% 1.6% 1299 г
Витамин В5, пантотеновая 0.59 мг 5 мг 11.8% 2.4% 847 г
Витамин В6, пиридоксин 0.09 мг 2 мг 4.5% 0.9% 2222 г
Витамин В9, фолаты 31 мкг 400 мкг 7.8% 1.6% 1290 г
Витамин В12, кобаламин 0.16 мкг 3 мкг 5.3% 1.1% 1875 г
Витамин C, аскорбиновая 0.5 мг 90 мг 0.6% 0.1% 18000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.5 мг 15 мг 10% 2% 1000 г
бета Токоферол 0.03 мг ~
гамма Токоферол 3.95 мг ~
дельта Токоферол 0.42 мг ~
Витамин К, филлохинон 1.9 мкг 120 мкг 1.6% 0.3% 6316 г
Витамин РР, НЭ 3.6 мг 20 мг 18% 3.7% 556 г
Бетаин 0.9 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 323 мг 2500 мг 12.9% 2.6% 774 г
Кальций, Ca 93 мг 1000 мг 9.3% 1.9% 1075 г
Магний, Mg 72 мг 400 мг 18% 3.7% 556 г
Натрий, Na 239 мг 1300 мг 18.4% 3.7% 544 г
Сера, S 75.3 мг 1000 мг 7.5% 1.5% 1328 г
Фосфор, P 190 мг 800 мг 23.8% 4.8% 421 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.72 мг 18 мг 4% 0.8% 2500 г
Марганец, Mn 0.35 мг 2 мг 17.5% 3.6% 571 г
Медь, Cu 270 мкг 1000 мкг 27% 5.5% 370 г
Селен, Se 7.8 мкг 55 мкг 14.2% 2.9% 705 г
Фтор, F 36.4 мкг 4000 мкг 0.9% 0.2% 10989 г
Цинк, Zn 2.5 мг 12 мг 20.8% 4.2% 480 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 50.5 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 3 г от 4.7 до 16.8 г 63.8% 13%
Стеролы (стерины)
Холестерин 13 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 9.1 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.318 г ~
6:0 Капроновая 0.142 г ~
8:0 Каприловая 0.082 г ~
10:0 Каприновая 0.167 г ~
12:0 Лауриновая 0.181 г ~
14:0 Миристиновая 0.575 г ~
15:0 Пентадекановая 0.028 г ~
16:0 Пальмитиновая 4.181 г ~
17:0 Маргариновая 0.037 г ~
18:0 Стеариновая 3.145 г ~
20:0 Арахиновая 0.075 г ~
22:0 Бегеновая 0.01 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 7.875 г min 16.8 г 46.9% 9.6%
14:1 Миристолеиновая 0.027 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.107 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.008 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 7.625 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.11 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 3.014 г от 11.2 до 20.6 г 26.9% 5.5%
18:2 Линолевая (ud) 2.966 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.048 г ~
Трансжиры 0.436 г max 1.9 г
Прочие вещества
Кофеин 8 мг ~
Теобромин 85 мг ~

Энергетическая ценность Отломи составляет 491 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».