| Банан | 216 г |
| Какао Золотой Ярлык [Красный Октябрь] | 10 г |
| Яичный белок куриный | 65 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 132.2 ккал | 1684 ккал | 7.9% | 6% | 1274 г |
| Белки | 6.2 г | 76 г | 8.2% | 6.2% | 1226 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 1.7% | 4308 г |
| Углеводы | 24.4 г | 219 г | 11.1% | 8.4% | 898 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 6.8% | 1111 г |
| Вода | 64.8 г | 2273 г | 2.9% | 2.2% | 3508 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20.9 мкг | 900 мкг | 2.3% | 1.7% | 4306 г |
| бета Каротин | 0.125 мг | 5 мг | 2.5% | 1.9% | 4000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 2.2% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.244 мг | 1.8 мг | 13.6% | 10.3% | 738 г |
| Витамин В4, холин | 22.47 мг | 500 мг | 4.5% | 3.4% | 2225 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.336 мг | 5 мг | 6.7% | 5.1% | 1488 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.4 мг | 2 мг | 20% | 15.1% | 500 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.78 мкг | 400 мкг | 2.7% | 2% | 3711 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.025 мкг | 3 мкг | 0.8% | 0.6% | 12000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.43 мг | 90 мг | 11.6% | 8.8% | 863 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.417 мг | 15 мг | 2.8% | 2.1% | 3597 г |
| Витамин Н, биотин | 6.372 мкг | 50 мкг | 12.7% | 9.6% | 785 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.3% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8812 мг | 20 мг | 9.4% | 7.1% | 1063 г |
| Ниацин | 0.689 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 410.86 мг | 2500 мг | 16.4% | 12.4% | 608 г |
| Кальций, Ca | 11.49 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.8% | 8703 г |
| Кремний, Si | 80.348 мг | 30 мг | 267.8% | 202.6% | 37 г |
| Магний, Mg | 46.65 мг | 400 мг | 11.7% | 8.9% | 857 г |
| Натрий, Na | 91.7 мг | 1300 мг | 7.1% | 5.4% | 1418 г |
| Сера, S | 70.09 мг | 1000 мг | 7% | 5.3% | 1427 г |
| Фосфор, P | 37.7 мг | 800 мг | 4.7% | 3.6% | 2122 г |
| Хлор, Cl | 103.05 мг | 2300 мг | 4.5% | 3.4% | 2232 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 19.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 388.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.19 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.673 мг | 18 мг | 3.7% | 2.8% | 2675 г |
| Йод, I | 2.25 мкг | 150 мкг | 1.5% | 1.1% | 6667 г |
| Кобальт, Co | 0.481 мкг | 10 мкг | 4.8% | 3.6% | 2079 г |
| Литий, Li | 3.443 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2839 мг | 2 мг | 14.2% | 10.7% | 704 г |
| Медь, Cu | 97.72 мкг | 1000 мкг | 9.8% | 7.4% | 1023 г |
| Молибден, Mo | 4.073 мкг | 70 мкг | 5.8% | 4.4% | 1719 г |
| Никель, Ni | 4.174 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 65.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.324 мкг | 55 мкг | 13.3% | 10.1% | 751 г |
| Стронций, Sr | 1.36 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 2.3 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 173913 г |
| Хром, Cr | 1.12 мкг | 50 мкг | 2.2% | 1.7% | 4464 г |
| Цинк, Zn | 0.2291 мг | 12 мг | 1.9% | 1.4% | 5238 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.087 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 20.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.195 г | ~ | |||
| Валин | 0.232 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.079 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.198 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.289 г | ~ | |||
| Лизин | 0.214 г | ~ | |||
| Метионин | 0.129 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.217 г | ~ | |||
| Треонин | 0.151 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.053 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.21 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.336 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.217 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.317 г | ~ | |||
| Глицин | 0.122 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.474 г | ~ | |||
| Пролин | 0.126 г | ~ | |||
| Серин | 0.239 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.126 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.088 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.028 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.1% | 2.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.048 г | от 4.7 до 16.8 г | 1% | 0.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.209 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Банановый брауни составляет 132,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».