| Вода | 1500 г |
| Картофель | 218 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 85 г |
| Морковь (Пассерование) | 52 г |
| Подсолнечное масло | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 11 г |
| Самый суп гороховый "Увелка" | 150 г |
| Чеснок сушенный, "Лента" | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 47.8 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 5.9% | 3523 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 5% | 4222 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 3.3% | 6222 г |
| Углеводы | 8.2 г | 219 г | 3.7% | 7.7% | 2671 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 6.3% | 3333 г |
| Вода | 87.6 г | 2273 г | 3.9% | 8.2% | 2595 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 57.9 мкг | 900 мкг | 6.4% | 13.4% | 1554 г |
| бета Каротин | 0.348 мг | 5 мг | 7% | 14.6% | 1437 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 2.7% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.012 мг | 1.8 мг | 0.7% | 1.5% | 15000 г |
| Витамин В4, холин | 2.1 мг | 500 мг | 0.4% | 0.8% | 23810 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.052 мг | 5 мг | 1% | 2.1% | 9615 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.051 мг | 2 мг | 2.6% | 5.4% | 3922 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.762 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.8% | 22701 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.09 мг | 90 мг | 3.4% | 7.1% | 2913 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.291 мг | 15 мг | 1.9% | 4% | 5155 г |
| Витамин Н, биотин | 0.075 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.4% | 66667 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 1.3% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2825 мг | 20 мг | 1.4% | 2.9% | 7080 г |
| Ниацин | 0.2 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.014 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 89.49 мг | 2500 мг | 3.6% | 7.5% | 2794 г |
| Кальций, Ca | 10.08 мг | 1000 мг | 1% | 2.1% | 9921 г |
| Кремний, Si | 7.33 мг | 30 мг | 24.4% | 51% | 409 г |
| Магний, Mg | 5.92 мг | 400 мг | 1.5% | 3.1% | 6757 г |
| Натрий, Na | 250.35 мг | 1300 мг | 19.3% | 40.4% | 519 г |
| Сера, S | 9.87 мг | 1000 мг | 1% | 2.1% | 10132 г |
| Фосфор, P | 13.3 мг | 800 мг | 1.7% | 3.6% | 6015 г |
| Хлор, Cl | 394.02 мг | 2300 мг | 17.1% | 35.8% | 584 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 138.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 30.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.83 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.207 мг | 18 мг | 1.2% | 2.5% | 8696 г |
| Йод, I | 0.89 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.3% | 16854 г |
| Кобальт, Co | 1.038 мкг | 10 мкг | 10.4% | 21.8% | 963 г |
| Литий, Li | 9.953 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0441 мг | 2 мг | 2.2% | 4.6% | 4535 г |
| Медь, Cu | 27.87 мкг | 1000 мкг | 2.8% | 5.9% | 3588 г |
| Молибден, Mo | 3.706 мкг | 70 мкг | 5.3% | 11.1% | 1889 г |
| Никель, Ni | 0.96 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 87.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.118 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.4% | 46610 г |
| Стронций, Sr | 1.43 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 94.33 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 5% | 4240 г |
| Хром, Cr | 1.46 мкг | 50 мкг | 2.9% | 6.1% | 3425 г |
| Цинк, Zn | 0.1105 мг | 12 мг | 0.9% | 1.9% | 10860 г |
| Цирконий, Zr | 0.38 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.915 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.115 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.03 г | ~ | |||
| Валин | 0.02 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.022 г | ~ | |||
| Лизин | 0.023 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.016 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.017 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.029 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Аланин | 0.018 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.044 г | ~ | |||
| Глицин | 0.017 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.06 г | ~ | |||
| Пролин | 0.017 г | ~ | |||
| Серин | 0.02 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 17.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.019 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 1.165 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.045 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.026 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.16 г | min 16.8 г | 1% | 2.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.159 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.389 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.5% | 7.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.359 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Самый суп гороховый Увелка, приготовленный. составляет 47,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».