| Вода, бутилированная, в общем | 800 г |
| Сельдь иваси, крупная (Варка) | 150 г |
| Окунь морской холодного копчения | 50 г |
| Кабачок (Варка без слива) | 150 г |
| Сельдерей (Варка без слива) | 150 г |
| Морковь (Варка без слива) | 50 г |
| Лук репчатый | 120 г |
| Петрушка сушеная | 2 г |
| Укроп, сушеный | 1 г |
| Паприка, перец сладкий молотый | 2 г |
| Зелень замороженая | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 43.5 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 6% | 3871 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 10.3% | 2235 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 9.9% | 2333 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 2.1% | 11526 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 9.2% | 2500 г |
| Вода | 90.7 г | 2273 г | 4% | 9.2% | 2506 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 166.3 мкг | 900 мкг | 18.5% | 42.5% | 541 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.942 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.046 мг | 5 мг | 20.9% | 48% | 478 г |
| бета Криптоксантин | 9.523 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 32.88 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 2.5% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 6.4% | 3600 г |
| Витамин В4, холин | 3.06 мг | 500 мг | 0.6% | 1.4% | 16340 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.12 мг | 5 мг | 2.4% | 5.5% | 4167 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.067 мг | 2 мг | 3.4% | 7.8% | 2985 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.2 мкг | 400 мкг | 1.3% | 3% | 7692 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.992 мкг | 3 мкг | 33.1% | 76.1% | 302 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.97 мг | 90 мг | 5.5% | 12.6% | 1811 г |
| Витамин D, кальциферол | 3.046 мкг | 10 мкг | 30.5% | 70.1% | 328 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.418 мг | 15 мг | 2.8% | 6.4% | 3589 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.008 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.23 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1.1% | 21739 г |
| Витамин К, филлохинон | 18 мкг | 120 мкг | 15% | 34.5% | 667 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7933 мг | 20 мг | 4% | 9.2% | 2521 г |
| Ниацин | 0.472 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.014 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 142.35 мг | 2500 мг | 5.7% | 13.1% | 1756 г |
| Кальций, Ca | 31.62 мг | 1000 мг | 3.2% | 7.4% | 3163 г |
| Кремний, Si | 3.428 мг | 30 мг | 11.4% | 26.2% | 875 г |
| Магний, Mg | 14.89 мг | 400 мг | 3.7% | 8.5% | 2686 г |
| Натрий, Na | 179.08 мг | 1300 мг | 13.8% | 31.7% | 726 г |
| Сера, S | 17.01 мг | 1000 мг | 1.7% | 3.9% | 5879 г |
| Фосфор, P | 42.6 мг | 800 мг | 5.3% | 12.2% | 1878 г |
| Хлор, Cl | 244.2 мг | 2300 мг | 10.6% | 24.4% | 942 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 61.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 29.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.61 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.589 мг | 18 мг | 3.3% | 7.6% | 3056 г |
| Йод, I | 5.77 мкг | 150 мкг | 3.8% | 8.7% | 2600 г |
| Кобальт, Co | 5.616 мкг | 10 мкг | 56.2% | 129.2% | 178 г |
| Литий, Li | 0.861 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0803 мг | 2 мг | 4% | 9.2% | 2491 г |
| Медь, Cu | 50.53 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 11.7% | 1979 г |
| Молибден, Mo | 1.315 мкг | 70 мкг | 1.9% | 4.4% | 5323 г |
| Никель, Ni | 1.917 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 57 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.161 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.7% | 34161 г |
| Стронций, Sr | 5.67 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 23.05 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 1.4% | 17354 г |
| Хром, Cr | 2.61 мкг | 50 мкг | 5.2% | 12% | 1916 г |
| Цинк, Zn | 0.2564 мг | 12 мг | 2.1% | 4.8% | 4680 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.036 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.038 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.02 г | ~ | |||
| Валин | 0.008 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лизин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.008 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.084 г | ~ | |||
| Аланин | 0.011 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.021 г | ~ | |||
| Глицин | 0.009 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.039 г | ~ | |||
| Пролин | 0.011 г | ~ | |||
| Серин | 0.006 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.14 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.269 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.337 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.044 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.7% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.044 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.126 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 2.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.114 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп из консервы 2 составляет 43,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».