Мой здоровый рацион

Рецепт Коктейль молочный [Банан, Киви]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Коктейль молочный [Банан, Киви]

Банан 130 г
Киви (Мытьё, нарезка) 80 г
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное 320 г
Сироп [Barinoff] 22 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Коктейль молочный [Банан, Киви]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 65.7 ккал 1684 ккал 3.9% 5.9% 2563 г
Белки 2.2 г 76 г 2.9% 4.4% 3455 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 2.7% 5600 г
Углеводы 11.5 г 219 г 5.3% 8.1% 1904 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 7.6% 2000 г
Вода 83.1 г 2273 г 3.7% 5.6% 2735 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 12.7 мкг 900 мкг 1.4% 2.1% 7087 г
Ретинол 0.006 мг ~
бета Каротин 0.041 мг 5 мг 0.8% 1.2% 12195 г
Витамин В1, тиамин 0.036 мг 1.5 мг 2.4% 3.7% 4167 г
Витамин В2, рибофлавин 0.105 мг 1.8 мг 5.8% 8.8% 1714 г
Витамин В4, холин 17.12 мг 500 мг 3.4% 5.2% 2921 г
Витамин В5, пантотеновая 0.306 мг 5 мг 6.1% 9.3% 1634 г
Витамин В6, пиридоксин 0.128 мг 2 мг 6.4% 9.7% 1563 г
Витамин В9, фолаты 8.877 мкг 400 мкг 2.2% 3.3% 4506 г
Витамин В12, кобаламин 0.232 мкг 3 мкг 7.7% 11.7% 1293 г
Витамин C, аскорбиновая 26.59 мг 90 мг 29.5% 44.9% 338 г
Витамин D, кальциферол 0.017 мкг 10 мкг 0.2% 0.3% 58824 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.138 мг 15 мг 0.9% 1.4% 10870 г
Витамин Н, биотин 2.797 мкг 50 мкг 5.6% 8.5% 1788 г
Витамин К, филлохинон 6.1 мкг 120 мкг 5.1% 7.8% 1967 г
Витамин РР, НЭ 0.7482 мг 20 мг 3.7% 5.6% 2673 г
Ниацин 0.257 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 210.07 мг 2500 мг 8.4% 12.8% 1190 г
Кальций, Ca 77.25 мг 1000 мг 7.7% 11.7% 1294 г
Кремний, Si 20.018 мг 30 мг 66.7% 101.5% 150 г
Магний, Mg 21.63 мг 400 мг 5.4% 8.2% 1849 г
Натрий, Na 37.01 мг 1300 мг 2.8% 4.3% 3513 г
Сера, S 21.61 мг 1000 мг 2.2% 3.3% 4627 г
Фосфор, P 63.7 мг 800 мг 8% 12.2% 1256 г
Хлор, Cl 81.65 мг 2300 мг 3.6% 5.5% 2817 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 151.5 мкг ~
Бор, B 102.1 мкг ~
Ванадий, V 0.6 мкг ~
Железо, Fe 0.315 мг 18 мг 1.8% 2.7% 5714 г
Йод, I 5.52 мкг 150 мкг 3.7% 5.6% 2717 г
Кобальт, Co 0.646 мкг 10 мкг 6.5% 9.9% 1548 г
Литий, Li 0.879 мкг ~
Марганец, Mn 0.0813 мг 2 мг 4.1% 6.2% 2460 г
Медь, Cu 44.17 мкг 1000 мкг 4.4% 6.7% 2264 г
Молибден, Mo 4.984 мкг 70 мкг 7.1% 10.8% 1404 г
Никель, Ni 0.986 мкг ~
Олово, Sn 7.54 мкг ~
Рубидий, Rb 21.2 мкг ~
Селен, Se 1.424 мкг 55 мкг 2.6% 4% 3862 г
Стронций, Sr 27.7 мкг ~
Фтор, F 14.14 мкг 4000 мкг 0.4% 0.6% 28289 г
Хром, Cr 1.41 мкг 50 мкг 2.8% 4.3% 3546 г
Цинк, Zn 0.2875 мг 12 мг 2.4% 3.7% 4174 г
Цирконий, Zr 1.45 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.514 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 8.4 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 3.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.9 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.6 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.264 г min 16.8 г 1.6% 2.4%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.052 г от 11.2 до 20.6 г 0.5% 0.8%

Энергетическая ценность Коктейль молочный [Банан, Киви] составляет 65,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов