| Фасоль, зерно (Варка) | 205 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 167 г |
| Морковь (Пассерование) | 92 г |
| Картофель (Варка без слива) | 270 г |
| Говядина, шейная часть (Тушение) | 400 г |
| Укроп (Варка без слива) | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 6 г |
| Вода "Ключ здоровья" | 3007 г |
| Горчичное масло | 26 г |
| Паприка, перец сладкий молотый | 3 г |
| Бульон-Приправа (Вкус Грибов) [Доширак] | 5 г |
| Лавровый лист | 1 г |
| Перец душистый, молотый | 0.5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 43.1 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 6% | 3907 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 10% | 2303 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 6.3% | 3733 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 4.2% | 5475 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 11.6% | 2000 г |
| Вода | 89.5 г | 2273 г | 3.9% | 9% | 2540 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 49.7 мкг | 900 мкг | 5.5% | 12.8% | 1811 г |
| альфа Каротин | 0.474 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.308 мг | 5 мг | 6.2% | 14.4% | 1623 г |
| бета Криптоксантин | 4.925 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 15.083 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 4.6% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 4.2% | 5455 г |
| Витамин В4, холин | 13.43 мг | 500 мг | 2.7% | 6.3% | 3723 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.138 мг | 5 мг | 2.8% | 6.5% | 3623 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.085 мг | 2 мг | 4.3% | 10% | 2353 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.631 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.9% | 24525 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.303 мкг | 3 мкг | 10.1% | 23.4% | 990 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.15 мг | 90 мг | 1.3% | 3% | 7826 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.202 мг | 15 мг | 1.3% | 3% | 7426 г |
| гамма Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.44 мкг | 50 мкг | 0.9% | 2.1% | 11364 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 1.9% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8244 мг | 20 мг | 4.1% | 9.5% | 2426 г |
| Ниацин | 0.202 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.006 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 147.38 мг | 2500 мг | 5.9% | 13.7% | 1696 г |
| Кальций, Ca | 23.49 мг | 1000 мг | 2.3% | 5.3% | 4257 г |
| Кремний, Si | 7.863 мг | 30 мг | 26.2% | 60.8% | 382 г |
| Магний, Mg | 16.16 мг | 400 мг | 4% | 9.3% | 2475 г |
| Натрий, Na | 86.72 мг | 1300 мг | 6.7% | 15.5% | 1499 г |
| Сера, S | 37.1 мг | 1000 мг | 3.7% | 8.6% | 2695 г |
| Фосфор, P | 50.1 мг | 800 мг | 6.3% | 14.6% | 1597 г |
| Хлор, Cl | 110.57 мг | 2300 мг | 4.8% | 11.1% | 2080 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 96 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 44.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.89 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.577 мг | 18 мг | 3.2% | 7.4% | 3120 г |
| Йод, I | 1.06 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.6% | 14151 г |
| Кобальт, Co | 2.351 мкг | 10 мкг | 23.5% | 54.5% | 425 г |
| Литий, Li | 3.561 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1021 мг | 2 мг | 5.1% | 11.8% | 1959 г |
| Медь, Cu | 66.73 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 15.5% | 1499 г |
| Молибден, Mo | 4.24 мкг | 70 мкг | 6.1% | 14.2% | 1651 г |
| Никель, Ni | 10.572 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 7.47 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 44.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.105 мкг | 55 мкг | 2% | 4.6% | 4977 г |
| Стронций, Sr | 1.47 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 8 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.51 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.7% | 31974 г |
| Хром, Cr | 2.12 мкг | 50 мкг | 4.2% | 9.7% | 2358 г |
| Цинк, Zn | 0.5605 мг | 12 мг | 4.7% | 10.9% | 2141 г |
| Цирконий, Zr | 0.99 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.175 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.072 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.077 г | ~ | |||
| Валин | 0.072 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.034 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.065 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.108 г | ~ | |||
| Лизин | 0.1 г | ~ | |||
| Метионин | 0.016 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.028 г | ~ | |||
| Треонин | 0.057 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.017 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.072 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.114 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.128 г | ~ | |||
| Аланин | 0.059 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.16 г | ~ | |||
| Глицин | 0.056 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.206 г | ~ | |||
| Пролин | 0.096 г | ~ | |||
| Серин | 0.078 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.043 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 25.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.147 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 2.07 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.025 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.48 г | min 16.8 г | 2.9% | 6.7% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.168 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.105 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.207 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.23 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.1% | 4.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.135 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.045 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп фасолевый с говядиной составляет 43,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».