| Готовый завтрак, овсяные колечки с кусочками пастилы | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 400 ккал | 1684 ккал | 23.8% | 6% | 421 г |
| Белки | 7.1 г | 76 г | 9.3% | 2.3% | 1070 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 1.5% | 1697 г |
| Углеводы | 80.4 г | 219 г | 36.7% | 9.2% | 272 г |
| Углеводы (общие) | 84.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.3 г | 20 г | 21.5% | 5.4% | 465 г |
| Вода | 2.8 г | 2273 г | 0.1% | 81179 г | |
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 500 мкг | 900 мкг | 55.6% | 13.9% | 180 г |
| Ретинол | 0.5 мг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 92 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 1.32 мг | 1.5 мг | 88% | 22% | 114 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.5 мг | 1.8 мг | 83.3% | 20.8% | 120 г |
| Витамин В4, холин | 16.1 мг | 500 мг | 3.2% | 0.8% | 3106 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.76 мг | 2 мг | 88% | 22% | 114 г |
| Витамин В9, фолаты | 587 мкг | 400 мкг | 146.8% | 36.7% | 68 г |
| Витамин В12, кобаламин | 5.29 мкг | 3 мкг | 176.3% | 44.1% | 57 г |
| Витамин B12, добавленный | 5.29 мкг | ~ | |||
| Витамин C, аскорбиновая | 20 мг | 90 мг | 22.2% | 5.6% | 450 г |
| Витамин D, кальциферол | 3.6 мкг | 10 мкг | 36% | 9% | 278 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.45 мг | 15 мг | 3% | 0.8% | 3333 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.3% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 17.64 мг | 20 мг | 88.2% | 22.1% | 113 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 207 мг | 2500 мг | 8.3% | 2.1% | 1208 г |
| Кальций, Ca | 333 мг | 1000 мг | 33.3% | 8.3% | 300 г |
| Магний, Mg | 28 мг | 400 мг | 7% | 1.8% | 1429 г |
| Натрий, Na | 533 мг | 1300 мг | 41% | 10.3% | 244 г |
| Сера, S | 71 мг | 1000 мг | 7.1% | 1.8% | 1408 г |
| Фосфор, P | 141 мг | 800 мг | 17.6% | 4.4% | 567 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 15 мг | 18 мг | 83.3% | 20.8% | 120 г |
| Медь, Cu | 141 мкг | 1000 мкг | 14.1% | 3.5% | 709 г |
| Селен, Se | 14.6 мкг | 55 мкг | 26.5% | 6.6% | 377 г |
| Цинк, Zn | 7.94 мг | 12 мг | 66.2% | 16.6% | 151 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 36.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 25.5% | 6.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.011 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.522 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.033 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.1 г | min 16.8 г | 6.5% | 1.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.094 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.28 г | от 11.2 до 20.6 г | 11.4% | 2.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.222 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.056 г | ~ |
Энергетическая ценность Хлопья составляет 400 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».