Рецепт Рис со шпинатрм елли. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Рис со шпинатрм елли

Вода водопроводная, городская	570 г
Рис yelli	190 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Рис со шпинатрм елли".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	80 ккал	1684 ккал	4.8%	6%	2105 г
Белки	2.7 г	76 г	3.6%	4.5%	2815 г
Жиры	0.5 г	56 г	0.9%	1.1%	11200 г
Углеводы	2 г	219 г	0.9%	1.1%	10950 г
Вода	94.7 г	2273 г	4.2%	5.3%	2400 г
Зола	0.1 г	~
Макроэлементы
Калий, K	0.75 мг	2500 мг			333333 г
Кальций, Ca	2.25 мг	1000 мг	0.2%	0.3%	44444 г
Магний, Mg	0.75 мг	400 мг	0.2%	0.3%	53333 г
Натрий, Na	2.25 мг	1300 мг	0.2%	0.3%	57778 г
Микроэлементы
Медь, Cu	6.75 мкг	1000 мкг	0.7%	0.9%	14815 г
Фтор, F	60.83 мкг	4000 мкг	1.5%	1.9%	6576 г

Энергетическая ценность Рис со шпинатрм елли составляет 80 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок