| Листья лазаньи | 203 г |
| Фарш говяжий | 1050 г |
| Помидоры (томаты) | 647 г |
| Лук репчатый | 258 г |
| Чеснок луковица | 22 г |
| Сыр Российский 50% | 420 г |
| Мука | 100 г |
| Молоко 3,5% | 1000 г |
| Масло сладко-сливочное | 100 г |
| Морковь, желтая | 234 г |
| Масло оливковое | 34 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 163.3 ккал | 1684 ккал | 9.7% | 5.9% | 1031 г |
| Белки | 8.3 г | 76 г | 10.9% | 6.7% | 916 г |
| Жиры | 10.7 г | 56 г | 19.1% | 11.7% | 523 г |
| Углеводы | 8.3 г | 219 г | 3.8% | 2.3% | 2639 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.2% | 5000 г |
| Вода | 26 г | 2273 г | 1.1% | 0.7% | 8742 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 42.4 мкг | 900 мкг | 4.7% | 2.9% | 2123 г |
| бета Каротин | 0.254 мг | 5 мг | 5.1% | 3.1% | 1969 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 0.8% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.009 мг | 1.8 мг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Витамин В4, холин | 1.19 мг | 500 мг | 0.2% | 0.1% | 42017 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.075 мг | 5 мг | 1.5% | 0.9% | 6667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.033 мг | 2 мг | 1.7% | 1% | 6061 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.854 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.4% | 14015 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.95 мг | 90 мг | 5.5% | 3.4% | 1818 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.214 мг | 15 мг | 1.4% | 0.9% | 7009 г |
| Витамин Н, биотин | 0.251 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.3% | 19920 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 1% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2122 мг | 20 мг | 1.1% | 0.7% | 9425 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 72.09 мг | 2500 мг | 2.9% | 1.8% | 3468 г |
| Кальций, Ca | 7.81 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.5% | 12804 г |
| Магний, Mg | 6.3 мг | 400 мг | 1.6% | 1% | 6349 г |
| Натрий, Na | 10.45 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.5% | 12440 г |
| Сера, S | 6.38 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.4% | 15674 г |
| Фосфор, P | 11.8 мг | 800 мг | 1.5% | 0.9% | 6780 г |
| Хлор, Cl | 14.44 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.4% | 15928 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 42.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.69 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.286 мг | 18 мг | 1.6% | 1% | 6294 г |
| Йод, I | 0.84 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.4% | 17857 г |
| Кобальт, Co | 1.435 мкг | 10 мкг | 14.4% | 8.8% | 697 г |
| Марганец, Mn | 0.0527 мг | 2 мг | 2.6% | 1.6% | 3795 г |
| Медь, Cu | 28.51 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 1.8% | 3508 г |
| Молибден, Mo | 2.264 мкг | 70 мкг | 3.2% | 2% | 3092 г |
| Селен, Se | 0.14 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.2% | 39286 г |
| Фтор, F | 8.31 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 48135 г |
| Хром, Cr | 1.09 мкг | 50 мкг | 2.2% | 1.3% | 4587 г |
| Цинк, Zn | 0.1142 мг | 12 мг | 1% | 0.6% | 10508 г |
Энергетическая ценность Лазанья составляет 163,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».