Рецепт арахисовое масло домашнее. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты арахисовое масло домашнее

Ядро ореха арахиса жареное	200 г
Мед пчелиный	9 г
Соль столовая	1 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "арахисовое масло домашнее".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	610.2 ккал	1684 ккал	36.2%	5.9%	276 г
Белки	24.8 г	76 г	32.6%	5.3%	306 г
Жиры	49.5 г	56 г	88.4%	14.5%	113 г
Углеводы	16.2 г	219 г	7.4%	1.2%	1352 г
Пищевые волокна	4.6 г	20 г	23%	3.8%	435 г
Вода	3 г	2273 г	0.1%		75767 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.41 мг	1.5 мг	27.3%	4.5%	366 г
Витамин В2, рибофлавин	0.106 мг	1.8 мг	5.9%	1%	1698 г
Витамин В5, пантотеновая	0.006 мг	5 мг	0.1%		83333 г
Витамин В6, пиридоксин	0.004 мг	2 мг	0.2%		50000 г
Витамин В9, фолаты	0.643 мкг	400 мкг	0.2%		62208 г
Витамин C, аскорбиновая	0.09 мг	90 мг	0.1%		100000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	7.524 мг	15 мг	50.2%	8.2%	199 г
Витамин Н, биотин	0.002 мкг	50 мкг			2500000 г
Витамин РР, НЭ	16.779 мг	20 мг	83.9%	13.7%	119 г
Макроэлементы
Калий, K	561.58 мг	2500 мг	22.5%	3.7%	445 г
Кальций, Ca	15 мг	1000 мг	1.5%	0.2%	6667 г
Магний, Mg	272.51 мг	400 мг	68.1%	11.2%	147 г
Натрий, Na	221.18 мг	1300 мг	17%	2.8%	588 г
Сера, S	0.04 мг	1000 мг			2500000 г
Фосфор, P	367.4 мг	800 мг	45.9%	7.5%	218 г
Хлор, Cl	0.81 мг	2300 мг			283951 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.655 мг	18 мг	9.2%	1.5%	1088 г
Йод, I	0.09 мкг	150 мкг	0.1%		166667 г
Кобальт, Co	0.013 мкг	10 мкг	0.1%		76923 г
Марганец, Mn	0.0018 мг	2 мг	0.1%		111111 г
Медь, Cu	2.71 мкг	1000 мкг	0.3%		36900 г
Фтор, F	4.3 мкг	4000 мкг	0.1%		93023 г
Цинк, Zn	0.0043 мг	12 мг			279070 г

Энергетическая ценность арахисовое масло домашнее составляет 610,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок