| Тыква отварная по 1-210 | 400 г |
| Картофель отварной по 1-206 | 370 г |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное | 0 г |
| Вода | 330 г |
| Морковь отварная по 2-40 | 70 г |
| Лук репчатый | 45 г |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные | 260 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 49.7 ккал | 1684 ккал | 3% | 6% | 3388 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 3.6% | 5429 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 6.8% | 2947 г |
| Углеводы | 6.6 г | 219 г | 3% | 6% | 3318 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 12.1% | 1667 г |
| Вода | 87.8 г | 2273 г | 3.9% | 7.8% | 2589 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 180.2 мкг | 900 мкг | 20% | 40.2% | 499 г |
| Ретинол | 0.01 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.024 мг | 5 мг | 20.5% | 41.2% | 488 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 5.8% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.052 мг | 1.8 мг | 2.9% | 5.8% | 3462 г |
| Витамин В4, холин | 8.47 мг | 500 мг | 1.7% | 3.4% | 5903 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.245 мг | 5 мг | 4.9% | 9.9% | 2041 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 9.1% | 2222 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.736 мкг | 400 мкг | 1.7% | 3.4% | 5938 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.071 мкг | 3 мкг | 2.4% | 4.8% | 4225 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.48 мг | 90 мг | 6.1% | 12.3% | 1642 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.014 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 71429 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.239 мг | 15 мг | 1.6% | 3.2% | 6276 г |
| Витамин Н, биотин | 0.623 мкг | 50 мкг | 1.2% | 2.4% | 8026 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 1.6% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8098 мг | 20 мг | 4% | 8% | 2470 г |
| Ниацин | 0.491 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 221.24 мг | 2500 мг | 8.8% | 17.7% | 1130 г |
| Кальций, Ca | 31.23 мг | 1000 мг | 3.1% | 6.2% | 3202 г |
| Кремний, Si | 0.153 мг | 30 мг | 0.5% | 1% | 19608 г |
| Магний, Mg | 13.88 мг | 400 мг | 3.5% | 7% | 2882 г |
| Натрий, Na | 126.38 мг | 1300 мг | 9.7% | 19.5% | 1029 г |
| Сера, S | 13.21 мг | 1000 мг | 1.3% | 2.6% | 7570 г |
| Фосфор, P | 40 мг | 800 мг | 5% | 10.1% | 2000 г |
| Хлор, Cl | 14.47 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.2% | 15895 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 21 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.407 мг | 18 мг | 2.3% | 4.6% | 4423 г |
| Йод, I | 1.68 мкг | 150 мкг | 1.1% | 2.2% | 8929 г |
| Кобальт, Co | 0.205 мкг | 10 мкг | 2.1% | 4.2% | 4878 г |
| Марганец, Mn | 0.0672 мг | 2 мг | 3.4% | 6.8% | 2976 г |
| Медь, Cu | 73.17 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 14.7% | 1367 г |
| Молибден, Mo | 1.239 мкг | 70 мкг | 1.8% | 3.6% | 5650 г |
| Никель, Ni | 0.092 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.29 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 14.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.215 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.8% | 25581 г |
| Стронций, Sr | 3 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 26.32 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 1.4% | 15198 г |
| Хром, Cr | 0.41 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.6% | 12195 г |
| Цинк, Zn | 0.2089 мг | 12 мг | 1.7% | 3.4% | 5744 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.832 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.009 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.021 г | ~ | |||
| Валин | 0.034 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.013 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.031 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.046 г | ~ | |||
| Лизин | 0.037 г | ~ | |||
| Метионин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Треонин | 0.022 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.024 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.048 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.02 г | ~ | |||
| Аланин | 0.016 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.034 г | ~ | |||
| Глицин | 0.01 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.1 г | ~ | |||
| Пролин | 0.047 г | ~ | |||
| Серин | 0.027 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.024 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.29 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.534 г | min 16.8 г | 3.2% | 6.4% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.083 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.7% | 1.4% |
Энергетическая ценность Суп пюре тыкв картоф инд составляет 49,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».