Тесто слоеное, пресное для мучных изделий | 250 г |
Тунец натуральный. Консервы | 260 г |
Сыр Ламбер | 150 г |
Помидор (томат), грунтовый | 300 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 178.3 ккал | 1684 ккал | 10.6% | 5.9% | 944 г |
Белки | 11.7 г | 76 г | 15.4% | 8.6% | 650 г |
Жиры | 9.8 г | 56 г | 17.5% | 9.8% | 571 г |
Углеводы | 11.4 г | 219 г | 5.2% | 2.9% | 1921 г |
Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 2% | 2857 г |
Вода | 65.3 г | 2273 г | 2.9% | 1.6% | 3481 г |
Органические кислоты | 10.2 г | ~ | |||
Зола | 1.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 67.6 мкг | 900 мкг | 7.5% | 4.2% | 1331 г |
Ретинол | 0.026 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.25 мг | 5 мг | 5% | 2.8% | 2000 г |
Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 2.1% | 2679 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.069 мг | 1.8 мг | 3.8% | 2.1% | 2609 г |
Витамин В4, холин | 10.01 мг | 500 мг | 2% | 1.1% | 4995 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.13 мг | 5 мг | 2.6% | 1.5% | 3846 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.057 мг | 2 мг | 2.9% | 1.6% | 3509 г |
Витамин В9, фолаты | 7.214 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1% | 5545 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.018 мкг | 3 мкг | 0.6% | 0.3% | 16667 г |
Витамин C, аскорбиновая | 7.81 мг | 90 мг | 8.7% | 4.9% | 1152 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.018 мг | 15 мг | 13.5% | 7.6% | 743 г |
Витамин Н, биотин | 0.688 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.8% | 7267 г |
Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 1.2% | 4800 г |
Витамин РР, НЭ | 4.4217 мг | 20 мг | 22.1% | 12.4% | 452 г |
Ниацин | 2.967 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 189.33 мг | 2500 мг | 7.6% | 4.3% | 1320 г |
Кальций, Ca | 15.38 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.8% | 6502 г |
Кремний, Si | 2.422 мг | 30 мг | 8.1% | 4.5% | 1239 г |
Магний, Mg | 15.12 мг | 400 мг | 3.8% | 2.1% | 2646 г |
Натрий, Na | 274.01 мг | 1300 мг | 21.1% | 11.8% | 474 г |
Сера, S | 76.74 мг | 1000 мг | 7.7% | 4.3% | 1303 г |
Фосфор, P | 83.7 мг | 800 мг | 10.5% | 5.9% | 956 г |
Хлор, Cl | 546.85 мг | 2300 мг | 23.8% | 13.3% | 421 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 186 мкг | ~ | |||
Бор, B | 41 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 12.47 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.789 мг | 18 мг | 4.4% | 2.5% | 2281 г |
Йод, I | 14.43 мкг | 150 мкг | 9.6% | 5.4% | 1040 г |
Кобальт, Co | 13.021 мкг | 10 мкг | 130.2% | 73% | 77 г |
Литий, Li | 9.063 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.158 мг | 2 мг | 7.9% | 4.4% | 1266 г |
Медь, Cu | 77.42 мкг | 1000 мкг | 7.7% | 4.3% | 1292 г |
Молибден, Mo | 5.38 мкг | 70 мкг | 7.7% | 4.3% | 1301 г |
Никель, Ni | 6.078 мкг | ~ | |||
Олово, Sn | 1.38 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 47.8 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.958 мкг | 55 мкг | 1.7% | 1% | 5741 г |
Титан, Ti | 1.51 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 280.65 мкг | 4000 мкг | 7% | 3.9% | 1425 г |
Хром, Cr | 26.33 мкг | 50 мкг | 52.7% | 29.6% | 190 г |
Цинк, Zn | 0.3758 мг | 12 мг | 3.1% | 1.7% | 3193 г |
Цирконий, Zr | 1.5 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 9.365 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.059 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.007 г | ~ | |||
Валин | 0.008 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.008 г | ~ | |||
Лейцин | 0.011 г | ~ | |||
Лизин | 0.013 г | ~ | |||
Метионин | 0.002 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
Треонин | 0.009 г | ~ | |||
Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.008 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.254 г | ~ | |||
Аланин | 0.008 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.043 г | ~ | |||
Глицин | 0.006 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.161 г | ~ | |||
Пролин | 0.006 г | ~ | |||
Серин | 0.008 г | ~ | |||
Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 11.77 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Пицца с тунцом составляет 178,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».