| Творог 5% [Юрьевская Буренка] | 94 г |
| Майонез 50% [Минская Марка] | 12 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 55 г |
| Запеканка печеночная | 57 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 149.6 ккал | 1684 ккал | 8.9% | 5.9% | 1126 г |
| Белки | 15 г | 76 г | 19.7% | 13.2% | 507 г |
| Жиры | 8.9 г | 56 г | 15.9% | 10.6% | 629 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 1.1% | 6257 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.7% | 10000 г |
| Вода | 71.8 г | 2273 г | 3.2% | 2.1% | 3166 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 899.8 мкг | 900 мкг | 100% | 66.8% | 100 г |
| Ретинол | 0.897 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.516 мг | 5 мг | 10.3% | 6.9% | 969 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.082 мг | 1.5 мг | 5.5% | 3.7% | 1829 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.597 мг | 1.8 мг | 33.2% | 22.2% | 302 г |
| Витамин В4, холин | 71.69 мг | 500 мг | 14.3% | 9.6% | 697 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.629 мг | 5 мг | 32.6% | 21.8% | 307 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.15 мг | 2 мг | 7.5% | 5% | 1333 г |
| Витамин В9, фолаты | 36.868 мкг | 400 мкг | 9.2% | 6.1% | 1085 г |
| Витамин В12, кобаламин | 7.12 мкг | 3 мкг | 237.3% | 158.6% | 42 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.93 мг | 90 мг | 3.3% | 2.2% | 3072 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.613 мкг | 10 мкг | 6.1% | 4.1% | 1631 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.276 мг | 15 мг | 1.8% | 1.2% | 5435 г |
| Витамин Н, биотин | 24.316 мкг | 50 мкг | 48.6% | 32.5% | 206 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.6449 мг | 20 мг | 23.2% | 15.5% | 431 г |
| Ниацин | 2.973 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 115.23 мг | 2500 мг | 4.6% | 3.1% | 2170 г |
| Кальций, Ca | 20.05 мг | 1000 мг | 2% | 1.3% | 4988 г |
| Кремний, Si | 1.222 мг | 30 мг | 4.1% | 2.7% | 2455 г |
| Магний, Mg | 10.43 мг | 400 мг | 2.6% | 1.7% | 3835 г |
| Натрий, Na | 56.53 мг | 1300 мг | 4.3% | 2.9% | 2300 г |
| Сера, S | 95.61 мг | 1000 мг | 9.6% | 6.4% | 1046 г |
| Фосфор, P | 138.2 мг | 800 мг | 17.3% | 11.6% | 579 г |
| Хлор, Cl | 65.03 мг | 2300 мг | 2.8% | 1.9% | 3537 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 28.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 5.508 мг | 18 мг | 30.6% | 20.5% | 327 г |
| Йод, I | 7.17 мкг | 150 мкг | 4.8% | 3.2% | 2092 г |
| Кобальт, Co | 5.9 мкг | 10 мкг | 59% | 39.4% | 169 г |
| Литий, Li | 0.248 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0848 мг | 2 мг | 4.2% | 2.8% | 2358 г |
| Медь, Cu | 739.05 мкг | 1000 мкг | 73.9% | 49.4% | 135 г |
| Молибден, Mo | 20.792 мкг | 70 мкг | 29.7% | 19.9% | 337 г |
| Никель, Ni | 0.361 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 18.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.825 мкг | 55 мкг | 32.4% | 21.7% | 309 г |
| Стронций, Sr | 0.36 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.89 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 21175 г |
| Хром, Cr | 1.32 мкг | 50 мкг | 2.6% | 1.7% | 3788 г |
| Цинк, Zn | 1.3077 мг | 12 мг | 10.9% | 7.3% | 918 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.013 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.026 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.288 г | ~ | |||
| Валин | 0.323 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.135 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.259 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.452 г | ~ | |||
| Лизин | 0.385 г | ~ | |||
| Метионин | 0.115 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.205 г | ~ | |||
| Треонин | 0.239 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.081 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.253 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.437 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.055 г | ~ | |||
| Аланин | 0.268 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.425 г | ~ | |||
| Глицин | 0.266 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.629 г | ~ | |||
| Пролин | 0.243 г | ~ | |||
| Серин | 0.238 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.185 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.088 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 7.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 186.7 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.181 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.172 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.349 г | min 16.8 г | 8% | 5.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.306 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.538 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.8% | 3.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.105 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.07 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.022 г | ~ |
Энергетическая ценность Паштет творог и печень составляет 149,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».