| Печень трески. Консервы | 120 г |
| Огурец, парниковый | 165 г |
| Орех грецкий | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 284.1 ккал | 1684 ккал | 16.9% | 5.9% | 593 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 1.3% | 2621 г |
| Жиры | 29.4 г | 56 г | 52.5% | 18.5% | 190 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 0.4% | 10429 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.2% | 2857 г |
| Вода | 64 г | 2273 г | 2.8% | 1% | 3552 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1762.1 мкг | 900 мкг | 195.8% | 68.9% | 51 г |
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 1.3% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.181 мг | 1.8 мг | 10.1% | 3.6% | 994 г |
| Витамин В4, холин | 3.3 мг | 500 мг | 0.7% | 0.2% | 15152 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.179 мг | 5 мг | 3.6% | 1.3% | 2793 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.154 мг | 2 мг | 7.7% | 2.7% | 1299 г |
| Витамин В9, фолаты | 50.05 мкг | 400 мкг | 12.5% | 4.4% | 799 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.5 мг | 90 мг | 6.1% | 2.1% | 1636 г |
| Витамин D, кальциферол | 40 мкг | 10 мкг | 400% | 140.8% | 25 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.705 мг | 15 мг | 24.7% | 8.7% | 405 г |
| Витамин Н, биотин | 0.495 мкг | 50 мкг | 1% | 0.4% | 10101 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.2 мкг | 120 мкг | 7.7% | 2.7% | 1304 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.485 мг | 20 мг | 7.4% | 2.6% | 1347 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 175.5 мг | 2500 мг | 7% | 2.5% | 1425 г |
| Кальций, Ca | 27.8 мг | 1000 мг | 2.8% | 1% | 3597 г |
| Магний, Mg | 33.7 мг | 400 мг | 8.4% | 3% | 1187 г |
| Натрий, Na | 292.2 мг | 1300 мг | 22.5% | 7.9% | 445 г |
| Сера, S | 21.8 мг | 1000 мг | 2.2% | 0.8% | 4587 г |
| Фосфор, P | 125.1 мг | 800 мг | 15.6% | 5.5% | 639 г |
| Хлор, Cl | 1.25 мг | 2300 мг | 0.1% | 184000 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.135 мг | 18 мг | 6.3% | 2.2% | 1586 г |
| Йод, I | 0.16 мкг | 150 мкг | 0.1% | 93750 г | |
| Кобальт, Co | 26.365 мкг | 10 мкг | 263.7% | 92.8% | 38 г |
| Марганец, Mn | 0.179 мг | 2 мг | 9% | 3.2% | 1117 г |
| Медь, Cu | 5026.5 мкг | 1000 мкг | 502.7% | 176.9% | 20 г |
| Молибден, Mo | 5.6 мкг | 70 мкг | 8% | 2.8% | 1250 г |
| Селен, Se | 0.41 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.2% | 13415 г |
| Фтор, F | 34.25 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.3% | 11679 г |
| Цинк, Zn | 0.1285 мг | 12 мг | 1.1% | 0.4% | 9339 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 100 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат из печени трески и огурца составляет 284,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».