| Рис коричневый индика | 150 г |
| Вода | 290 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 114.3 ккал | 1684 ккал | 6.8% | 5.9% | 1473 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 3% | 2923 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 1.1% | 8000 г |
| Углеводы | 25.6 г | 219 г | 11.7% | 10.2% | 855 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 5.2% | 1667 г |
| Вода | 64 г | 2273 г | 2.8% | 2.4% | 3552 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.2 мг | 2500 мг | 1250000 г | ||
| Кальций, Ca | 11.08 мг | 1000 мг | 1.1% | 1% | 9025 г |
| Магний, Mg | 1.13 мг | 400 мг | 0.3% | 0.3% | 35398 г |
| Натрий, Na | 860.8 мг | 1300 мг | 66.2% | 57.9% | 151 г |
| Сера, S | 4.64 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.4% | 21552 г |
| Фосфор, P | 1.7 мг | 800 мг | 0.2% | 0.2% | 47059 г |
| Хлор, Cl | 1327.35 мг | 2300 мг | 57.7% | 50.5% | 173 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.065 мг | 18 мг | 0.4% | 0.3% | 27692 г |
| Кобальт, Co | 0.333 мкг | 10 мкг | 3.3% | 2.9% | 3003 г |
| Марганец, Mn | 0.0066 мг | 2 мг | 0.3% | 0.3% | 30303 г |
| Медь, Cu | 6.41 мкг | 1000 мкг | 0.6% | 0.5% | 15601 г |
| Молибден, Mo | 2.444 мкг | 70 мкг | 3.5% | 3.1% | 2864 г |
| Фтор, F | 64.44 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 1.4% | 6207 г |
| Цинк, Zn | 0.0133 мг | 12 мг | 0.1% | 0.1% | 90226 г |
Энергетическая ценность Рис коричневый индика (отварной) составляет 114,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».