| Картофель отварной по 1-206 | 200 г |
| Свекла отварная по 1-76 | 150 г |
| Морковь отварная по 2-40 | 150 г |
| Огурец маринованный | 100 г |
| Капуста белокочанная, квашеная | 100 г |
| Масло подсолнечное | 12 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 56.6 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 6% | 2975 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 4.2% | 4222 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 5.1% | 3500 г |
| Углеводы | 8.4 г | 219 г | 3.8% | 6.7% | 2607 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 17.7% | 1000 г |
| Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 6.5% | 2706 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 370.9 мкг | 900 мкг | 41.2% | 72.8% | 243 г |
| бета Каротин | 2.226 мг | 5 мг | 44.5% | 78.6% | 225 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 5.5% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 3.9% | 4500 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.4% | 41667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.015 мг | 2 мг | 0.8% | 1.4% | 13333 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.108 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.5% | 36101 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.84 мг | 90 мг | 12% | 21.2% | 830 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.804 мг | 15 мг | 5.4% | 9.5% | 1866 г |
| Витамин Н, биотин | 0.111 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.4% | 45045 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8208 мг | 20 мг | 4.1% | 7.2% | 2437 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 273.03 мг | 2500 мг | 10.9% | 19.3% | 916 г |
| Кальций, Ca | 29.06 мг | 1000 мг | 2.9% | 5.1% | 3441 г |
| Магний, Mg | 20.2 мг | 400 мг | 5.1% | 9% | 1980 г |
| Натрий, Na | 150.62 мг | 1300 мг | 11.6% | 20.5% | 863 г |
| Сера, S | 8 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.4% | 12500 г |
| Фосфор, P | 45.6 мг | 800 мг | 5.7% | 10.1% | 1754 г |
| Хлор, Cl | 3.08 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 74675 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 24.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.942 мг | 18 мг | 5.2% | 9.2% | 1911 г |
| Йод, I | 0.74 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.9% | 20270 г |
| Кобальт, Co | 0.616 мкг | 10 мкг | 6.2% | 11% | 1623 г |
| Марганец, Mn | 0.0283 мг | 2 мг | 1.4% | 2.5% | 7067 г |
| Медь, Cu | 11.08 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 1.9% | 9025 г |
| Фтор, F | 3.82 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 104712 г |
| Хром, Cr | 0.25 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.9% | 20000 г |
| Цинк, Zn | 0.1047 мг | 12 мг | 0.9% | 1.6% | 11461 г |
Энергетическая ценность Винегрет обычный составляет 56,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».