Мой здоровый рацион

Рецепт Ленивые вареники с вишней. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Ленивые вареники с вишней

Творог 5% 200 г
Рисовая Мука [Гарнец] 25 г
Вишня 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Ленивые вареники с вишней".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 126.8 ккал 1684 ккал 7.5% 5.9% 1328 г
Белки 11.5 г 76 г 15.1% 11.9% 661 г
Жиры 3.4 г 56 г 6.1% 4.8% 1647 г
Углеводы 12 г 219 г 5.5% 4.3% 1825 г
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 2.4% 3333 г
Вода 66.7 г 2273 г 2.9% 2.3% 3408 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Зола 1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 27.7 мкг 900 мкг 3.1% 2.4% 3249 г
Ретинол 0.02 мг ~
бета Каротин 0.047 мг 5 мг 0.9% 0.7% 10638 г
Витамин В1, тиамин 0.037 мг 1.5 мг 2.5% 2% 4054 г
Витамин В2, рибофлавин 0.183 мг 1.8 мг 10.2% 8% 984 г
Витамин В4, холин 28.7 мг 500 мг 5.7% 4.5% 1742 г
Витамин В5, пантотеновая 0.167 мг 5 мг 3.3% 2.6% 2994 г
Витамин В6, пиридоксин 0.143 мг 2 мг 7.2% 5.7% 1399 г
Витамин В9, фолаты 28.667 мкг 400 мкг 7.2% 5.7% 1395 г
Витамин В12, кобаламин 0.88 мкг 3 мкг 29.3% 23.1% 341 г
Витамин C, аскорбиновая 5.33 мг 90 мг 5.9% 4.7% 1689 г
Витамин D, кальциферол 0.04 мкг 10 мкг 0.4% 0.3% 25000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.167 мг 15 мг 1.1% 0.9% 8982 г
Витамин Н, биотин 5.2 мкг 50 мкг 10.4% 8.2% 962 г
Витамин К, филлохинон 0.7 мкг 120 мкг 0.6% 0.5% 17143 г
Витамин РР, НЭ 2.7667 мг 20 мг 13.8% 10.9% 723 г
Ниацин 0.4 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 160 мг 2500 мг 6.4% 5% 1563 г
Кальций, Ca 121.67 мг 1000 мг 12.2% 9.6% 822 г
Кремний, Si 13.667 мг 30 мг 45.6% 36% 220 г
Магний, Mg 24 мг 400 мг 6% 4.7% 1667 г
Натрий, Na 34 мг 1300 мг 2.6% 2.1% 3824 г
Сера, S 2 мг 1000 мг 0.2% 0.2% 50000 г
Фосфор, P 156.7 мг 800 мг 19.6% 15.5% 511 г
Хлор, Cl 2.67 мг 2300 мг 0.1% 0.1% 86142 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 34.3 мкг ~
Бор, B 41.7 мкг ~
Ванадий, V 8.33 мкг ~
Железо, Fe 0.433 мг 18 мг 2.4% 1.9% 4157 г
Йод, I 0.67 мкг 150 мкг 0.4% 0.3% 22388 г
Кобальт, Co 0.333 мкг 10 мкг 3.3% 2.6% 3003 г
Литий, Li 1 мкг ~
Марганец, Mn 0.0267 мг 2 мг 1.3% 1% 7491 г
Медь, Cu 33.33 мкг 1000 мкг 3.3% 2.6% 3000 г
Молибден, Mo 1 мкг 70 мкг 1.4% 1.1% 7000 г
Никель, Ni 5 мкг ~
Рубидий, Rb 25.7 мкг ~
Селен, Se 0.033 мкг 55 мкг 0.1% 0.1% 166667 г
Стронций, Sr 1.97 мкг ~
Фтор, F 4.33 мкг 4000 мкг 0.1% 0.1% 92379 г
Хром, Cr 2.33 мкг 50 мкг 4.7% 3.7% 2146 г
Цинк, Zn 0.05 мг 12 мг 0.4% 0.3% 24000 г
Цирконий, Zr 0.03 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.033 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 5.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.8 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 1.5 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 10 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 2 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Ленивые вареники с вишней составляет 126,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов