Творог 5% | 200 г |
Рисовая Мука [Гарнец] | 25 г |
Вишня | 100 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 126.8 ккал | 1684 ккал | 7.5% | 5.9% | 1328 г |
Белки | 11.5 г | 76 г | 15.1% | 11.9% | 661 г |
Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 4.8% | 1647 г |
Углеводы | 12 г | 219 г | 5.5% | 4.3% | 1825 г |
Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 2.4% | 3333 г |
Вода | 66.7 г | 2273 г | 2.9% | 2.3% | 3408 г |
Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
Зола | 1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 27.7 мкг | 900 мкг | 3.1% | 2.4% | 3249 г |
Ретинол | 0.02 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.047 мг | 5 мг | 0.9% | 0.7% | 10638 г |
Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 2% | 4054 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.183 мг | 1.8 мг | 10.2% | 8% | 984 г |
Витамин В4, холин | 28.7 мг | 500 мг | 5.7% | 4.5% | 1742 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.167 мг | 5 мг | 3.3% | 2.6% | 2994 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.143 мг | 2 мг | 7.2% | 5.7% | 1399 г |
Витамин В9, фолаты | 28.667 мкг | 400 мкг | 7.2% | 5.7% | 1395 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.88 мкг | 3 мкг | 29.3% | 23.1% | 341 г |
Витамин C, аскорбиновая | 5.33 мг | 90 мг | 5.9% | 4.7% | 1689 г |
Витамин D, кальциферол | 0.04 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.3% | 25000 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.167 мг | 15 мг | 1.1% | 0.9% | 8982 г |
Витамин Н, биотин | 5.2 мкг | 50 мкг | 10.4% | 8.2% | 962 г |
Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.5% | 17143 г |
Витамин РР, НЭ | 2.7667 мг | 20 мг | 13.8% | 10.9% | 723 г |
Ниацин | 0.4 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 160 мг | 2500 мг | 6.4% | 5% | 1563 г |
Кальций, Ca | 121.67 мг | 1000 мг | 12.2% | 9.6% | 822 г |
Кремний, Si | 13.667 мг | 30 мг | 45.6% | 36% | 220 г |
Магний, Mg | 24 мг | 400 мг | 6% | 4.7% | 1667 г |
Натрий, Na | 34 мг | 1300 мг | 2.6% | 2.1% | 3824 г |
Сера, S | 2 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
Фосфор, P | 156.7 мг | 800 мг | 19.6% | 15.5% | 511 г |
Хлор, Cl | 2.67 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 86142 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 34.3 мкг | ~ | |||
Бор, B | 41.7 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 8.33 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.433 мг | 18 мг | 2.4% | 1.9% | 4157 г |
Йод, I | 0.67 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.3% | 22388 г |
Кобальт, Co | 0.333 мкг | 10 мкг | 3.3% | 2.6% | 3003 г |
Литий, Li | 1 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0267 мг | 2 мг | 1.3% | 1% | 7491 г |
Медь, Cu | 33.33 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 2.6% | 3000 г |
Молибден, Mo | 1 мкг | 70 мкг | 1.4% | 1.1% | 7000 г |
Никель, Ni | 5 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 25.7 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.033 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
Стронций, Sr | 1.97 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 4.33 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 92379 г |
Хром, Cr | 2.33 мкг | 50 мкг | 4.7% | 3.7% | 2146 г |
Цинк, Zn | 0.05 мг | 12 мг | 0.4% | 0.3% | 24000 г |
Цирконий, Zr | 0.03 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.033 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 5.5 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 1.8 г | ~ | |||
Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
Фруктоза | 1.5 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 10 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Ленивые вареники с вишней составляет 126,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».