Мой здоровый рацион

Рецепт СУП МЕКСИКА мой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты СУП МЕКСИКА мой

Фрикадельки из курицы, по 2-26 1000 г
Вода 3000 г
Картошка [Можно? Нужно!] 500 г
Смесь Мексиканская [Podravka] 400 г
Лавровый лист 1 г
Лук порей (луковицы и нижняя часть зелени), сублимированный (сушеный) 5 г
Соль морская [Сырье и приправы] 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "СУП МЕКСИКА мой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 46.2 ккал 1684 ккал 2.7% 5.8% 3645 г
Белки 4.7 г 76 г 6.2% 13.4% 1617 г
Жиры 1.5 г 56 г 2.7% 5.8% 3733 г
Углеводы 3.3 г 219 г 1.5% 3.2% 6636 г
Углеводы (общие) 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 1.1% 20000 г
Вода 89.7 г 2273 г 3.9% 8.4% 2534 г
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4.1 мкг 900 мкг 0.5% 1.1% 21951 г
Ретинол 0.004 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.013 мг 1.5 мг 0.9% 1.9% 11538 г
Витамин В2, рибофлавин 0.015 мг 1.8 мг 0.8% 1.7% 12000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.002 мг 2 мг 0.1% 0.2% 100000 г
Витамин В9, фолаты 0.407 мкг 400 мкг 0.1% 0.2% 98280 г
Витамин C, аскорбиновая 0.21 мг 90 мг 0.2% 0.4% 42857 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.263 мг 15 мг 1.8% 3.9% 5703 г
Витамин РР, НЭ 1.6044 мг 20 мг 8% 17.3% 1247 г
Ниацин 0.79 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 43.87 мг 2500 мг 1.8% 3.9% 5699 г
Кальций, Ca 10.76 мг 1000 мг 1.1% 2.4% 9294 г
Магний, Mg 5.45 мг 400 мг 1.4% 3% 7339 г
Натрий, Na 217.36 мг 1300 мг 16.7% 36.1% 598 г
Сера, S 0.78 мг 1000 мг 0.1% 0.2% 128205 г
Фосфор, P 24.9 мг 800 мг 3.1% 6.7% 3213 г
Хлор, Cl 0.85 мг 2300 мг 270588 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.24 мг 18 мг 1.3% 2.8% 7500 г
Марганец, Mn 0.0053 мг 2 мг 0.3% 0.6% 37736 г
Медь, Cu 1.11 мкг 1000 мкг 0.1% 0.2% 90090 г
Молибден, Mo 0.972 мкг 70 мкг 1.4% 3% 7202 г
Селен, Se 0.006 мкг 55 мкг 916667 г
Фтор, F 60.78 мкг 4000 мкг 1.5% 3.2% 6581 г
Цинк, Zn 0.0014 мг 12 мг 857143 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.337 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.001 г ~
Лизин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.001 г ~
Аспарагиновая кислота 0.001 г ~
Глицин 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.002 г ~
Пролин 0.001 г ~
Серин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 5.88 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.6 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.002 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность СУП МЕКСИКА мой составляет 46,2 кКал.

  • Порция = 353 гр (163.1 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».