| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 345 г |
| Подсолнечное масло | 22 г |
| Соевый соус, с пониженным содержанием нартия | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 242.8 ккал | 1684 ккал | 14.4% | 5.9% | 694 г |
| Белки | 33 г | 76 г | 43.4% | 17.9% | 230 г |
| Жиры | 11.8 г | 56 г | 21.1% | 8.7% | 475 г |
| Углеводы | 1.2 г | 219 г | 0.5% | 0.2% | 18250 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Вода | 52.3 г | 2273 г | 2.3% | 0.9% | 4346 г |
| Зола | 2.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.7 мкг | 900 мкг | 1.1% | 0.5% | 9278 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.09 мг | 1.5 мг | 6% | 2.5% | 1667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.123 мг | 1.8 мг | 6.8% | 2.8% | 1463 г |
| Витамин В4, холин | 114.58 мг | 500 мг | 22.9% | 9.4% | 436 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.025 мг | 5 мг | 40.5% | 16.7% | 247 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.008 мг | 2 мг | 50.4% | 20.8% | 198 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.418 мкг | 400 мкг | 3.6% | 1.5% | 2774 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.283 мкг | 3 мкг | 9.4% | 3.9% | 1060 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.874 мг | 15 мг | 32.5% | 13.4% | 308 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.006 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.2% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.3995 мг | 20 мг | 52% | 21.4% | 192 г |
| Ниацин | 14.539 мг | ~ | |||
| Бетаин | 4.866 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 446.48 мг | 2500 мг | 17.9% | 7.4% | 560 г |
| Кальций, Ca | 13.06 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.5% | 7657 г |
| Магний, Mg | 127.13 мг | 400 мг | 31.8% | 13.1% | 315 г |
| Натрий, Na | 531.81 мг | 1300 мг | 40.9% | 16.8% | 244 г |
| Сера, S | 314.8 мг | 1000 мг | 31.5% | 13% | 318 г |
| Фосфор, P | 244.2 мг | 800 мг | 30.5% | 12.6% | 328 г |
| Хлор, Cl | 100.46 мг | 2300 мг | 4.4% | 1.8% | 2289 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.098 мг | 18 мг | 11.7% | 4.8% | 858 г |
| Йод, I | 3.83 мкг | 150 мкг | 2.6% | 1.1% | 3916 г |
| Кобальт, Co | 12.394 мкг | 10 мкг | 123.9% | 51% | 81 г |
| Марганец, Mn | 0.154 мг | 2 мг | 7.7% | 3.2% | 1299 г |
| Медь, Cu | 118.08 мкг | 1000 мкг | 11.8% | 4.9% | 847 г |
| Молибден, Mo | 14.829 мкг | 70 мкг | 21.2% | 8.7% | 472 г |
| Селен, Se | 23.532 мкг | 55 мкг | 42.8% | 17.6% | 234 г |
| Фтор, F | 175.25 мкг | 4000 мкг | 4.4% | 1.8% | 2282 г |
| Хром, Cr | 33.7 мкг | 50 мкг | 67.4% | 27.8% | 148 г |
| Цинк, Zn | 1.9188 мг | 12 мг | 16% | 6.6% | 625 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.701 г | ~ | |||
| Валин | 1.939 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.935 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.689 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.945 г | ~ | |||
| Лизин | 3.87 г | ~ | |||
| Метионин | 0.664 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.261 г | ~ | |||
| Треонин | 1.657 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.551 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.579 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.841 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.966 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.87 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.304 г | ~ | |||
| Глицин | 1.375 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.314 г | ~ | |||
| Пролин | 1.539 г | ~ | |||
| Серин | 1.524 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.316 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.623 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 5.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 41.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13.48 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 18.487 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.157 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.51 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.042 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.065 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.162 г | min 16.8 г | 18.8% | 7.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.174 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.037 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.322 г | от 11.2 до 20.6 г | 56.4% | 23.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.819 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.029 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриная грудка в Мультипекаре составляет 242,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».