| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 84 ккал | 1684 ккал | 5% | 6% | 2005 г |
| Белки | 18 г | 76 г | 23.7% | 28.2% | 422 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 10.6% | 1120 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 133.3 мкг | 900 мкг | 14.8% | 17.6% | 675 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 4.2% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.117 мг | 1.8 мг | 6.5% | 7.7% | 1538 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.8 мг | 15 мг | 5.3% | 6.3% | 1875 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.4667 мг | 20 мг | 37.3% | 44.4% | 268 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 317 мг | 2500 мг | 12.7% | 15.1% | 789 г |
| Кальций, Ca | 40 мг | 1000 мг | 4% | 4.8% | 2500 г |
| Магний, Mg | 38 мг | 400 мг | 9.5% | 11.3% | 1053 г |
| Натрий, Na | 60.87 мг | 1300 мг | 4.7% | 5.6% | 2136 г |
| Фосфор, P | 285 мг | 800 мг | 35.6% | 42.4% | 281 г |
| Хлор, Cl | 220 мг | 2300 мг | 9.6% | 11.4% | 1045 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 5 мг | 18 мг | 27.8% | 33.1% | 360 г |
| Фтор, F | 573.33 мкг | 4000 мкг | 14.3% | 17% | 698 г |
| Хром, Cr | 73.33 мкг | 50 мкг | 146.7% | 174.6% | 68 г |
Энергетическая ценность Пеленгас составляет 84 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».