| Морковь, красная (Припускание) | 160 г |
| Перец красный сладкий | 300 г |
| Масло кукурузное | 15 г |
| Кетчуп свой | 150 г |
| Вода | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37.8 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 5.8% | 4455 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 3.4% | 7600 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 9% | 2947 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 5% | 5341 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 17.2% | 1538 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 10.6% | 2498 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 527.1 мкг | 900 мкг | 58.6% | 155% | 171 г |
| бета Каротин | 2.984 мг | 5 мг | 59.7% | 157.9% | 168 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 9.3% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.057 мг | 1.8 мг | 3.2% | 8.5% | 3158 г |
| Витамин В4, холин | 0.21 мг | 500 мг | 238095 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.092 мг | 5 мг | 1.8% | 4.8% | 5435 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.266 мг | 2 мг | 13.3% | 35.2% | 752 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.013 мкг | 400 мкг | 2.8% | 7.4% | 3632 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 90.18 мг | 90 мг | 100.2% | 265.1% | 100 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.771 мг | 15 мг | 5.1% | 13.5% | 1946 г |
| Витамин Н, биотин | 0.314 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1.6% | 15924 г |
| Витамин К, филлохинон | 16.8 мкг | 120 мкг | 14% | 37% | 714 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8042 мг | 20 мг | 4% | 10.6% | 2487 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 152.73 мг | 2500 мг | 6.1% | 16.1% | 1637 г |
| Кальций, Ca | 15.08 мг | 1000 мг | 1.5% | 4% | 6631 г |
| Магний, Mg | 13.93 мг | 400 мг | 3.5% | 9.3% | 2872 г |
| Натрий, Na | 7.19 мг | 1300 мг | 0.6% | 1.6% | 18081 г |
| Сера, S | 2.58 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.8% | 38760 г |
| Фосфор, P | 21.4 мг | 800 мг | 2.7% | 7.1% | 3738 г |
| Хлор, Cl | 18.66 мг | 2300 мг | 0.8% | 2.1% | 12326 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.477 мг | 18 мг | 2.7% | 7.1% | 3774 г |
| Йод, I | 1.68 мкг | 150 мкг | 1.1% | 2.9% | 8929 г |
| Кобальт, Co | 2.379 мкг | 10 мкг | 23.8% | 63% | 420 г |
| Марганец, Mn | 0.0882 мг | 2 мг | 4.4% | 11.6% | 2268 г |
| Медь, Cu | 64.62 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 17.2% | 1548 г |
| Молибден, Mo | 1.309 мкг | 70 мкг | 1.9% | 5% | 5348 г |
| Селен, Se | 0.082 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 67073 г |
| Фтор, F | 38.56 мкг | 4000 мкг | 1% | 2.6% | 10373 г |
| Хром, Cr | 2.5 мкг | 50 мкг | 5% | 13.2% | 2000 г |
| Цинк, Zn | 0.2502 мг | 12 мг | 2.1% | 5.6% | 4796 г |
Энергетическая ценность Лечо составляет 37,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».