| Чернослив (слива сушеная) (Варка со сливом) | 300 г |
| Вода | 60 г |
| Желатин пищевой | 10 г |
| Кефир обезжиренный | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 113.3 ккал | 1684 ккал | 6.7% | 5.9% | 1486 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 4.1% | 2111 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.4% | 18667 г |
| Углеводы | 22.8 г | 219 г | 10.4% | 9.2% | 961 г |
| Пищевые волокна | 3.2 г | 20 г | 16% | 14.1% | 625 г |
| Вода | 70.1 г | 2273 г | 3.1% | 2.7% | 3243 г |
| Органические кислоты | 1.7 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.4 мкг | 900 мкг | 1.7% | 1.5% | 5844 г |
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.4% | 18519 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 1.9% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.136 мг | 1.8 мг | 7.6% | 6.7% | 1324 г |
| Витамин В4, холин | 29 мг | 500 мг | 5.8% | 5.1% | 1724 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.339 мг | 5 мг | 6.8% | 6% | 1475 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.108 мг | 2 мг | 5.4% | 4.8% | 1852 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.028 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.3% | 6636 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.236 мкг | 3 мкг | 7.9% | 7% | 1271 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.48 мг | 90 мг | 1.6% | 1.4% | 6081 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.638 мг | 15 мг | 4.3% | 3.8% | 2351 г |
| Витамин Н, биотин | 2.358 мкг | 50 мкг | 4.7% | 4.1% | 2120 г |
| Витамин К, филлохинон | 21.1 мкг | 120 мкг | 17.6% | 15.5% | 569 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3059 мг | 20 мг | 6.5% | 5.7% | 1532 г |
| Ниацин | 0.591 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 396.23 мг | 2500 мг | 15.8% | 13.9% | 631 г |
| Кальций, Ca | 111.43 мг | 1000 мг | 11.1% | 9.8% | 897 г |
| Кремний, Si | 6.915 мг | 30 мг | 23.1% | 20.4% | 434 г |
| Магний, Mg | 46.05 мг | 400 мг | 11.5% | 10.2% | 869 г |
| Натрий, Na | 34.47 мг | 1300 мг | 2.7% | 2.4% | 3771 г |
| Сера, S | 25.53 мг | 1000 мг | 2.6% | 2.3% | 3917 г |
| Фосфор, P | 89.1 мг | 800 мг | 11.1% | 9.8% | 898 г |
| Хлор, Cl | 66.17 мг | 2300 мг | 2.9% | 2.6% | 3476 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 149.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.16 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.147 мг | 18 мг | 6.4% | 5.6% | 1569 г |
| Йод, I | 5.51 мкг | 150 мкг | 3.7% | 3.3% | 2722 г |
| Кобальт, Co | 1.891 мкг | 10 мкг | 18.9% | 16.7% | 529 г |
| Марганец, Mn | 0.1109 мг | 2 мг | 5.5% | 4.9% | 1803 г |
| Медь, Cu | 125.34 мкг | 1000 мкг | 12.5% | 11% | 798 г |
| Молибден, Mo | 6.473 мкг | 70 мкг | 9.2% | 8.1% | 1081 г |
| Никель, Ni | 21.986 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 7.68 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 15.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.288 мкг | 55 мкг | 2.3% | 2% | 4270 г |
| Стронций, Sr | 10.05 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.33 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.4% | 19675 г |
| Хром, Cr | 5.19 мкг | 50 мкг | 10.4% | 9.2% | 963 г |
| Цинк, Zn | 0.3924 мг | 12 мг | 3.3% | 2.9% | 3058 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.221 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 22.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.085 г | ~ | |||
| Валин | 0.023 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.014 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.031 г | ~ | |||
| Лизин | 0.048 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.017 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.02 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.024 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.082 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.053 г | ~ | |||
| Глицин | 0.239 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.113 г | ~ | |||
| Пролин | 0.173 г | ~ | |||
| Серин | 0.032 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Желе из черносливв составляет 113,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».