| Кокосовая Стружка [Житница Здоровья] | 140 г |
| Масло Сливочное [Белорусский Дом Масла] | 90 г |
| Творожный сыр | 600 г |
| Печенье Песочное Сливочное с Абрикосом [От Палыча] | 350 г |
| Желатин пищевой | 15 г |
| Сгущенка [Алексеевское] | 200 г |
| Сливки 33% [Белый Город] | 220 г |
| Вода | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 383.6 ккал | 1684 ккал | 22.8% | 5.9% | 439 г |
| Белки | 12 г | 76 г | 15.8% | 4.1% | 633 г |
| Жиры | 22.8 г | 56 г | 40.7% | 10.6% | 246 г |
| Углеводы | 31.1 г | 219 г | 14.2% | 3.7% | 704 г |
| Вода | 270.2 г | 2273 г | 11.9% | 3.1% | 841 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Зола | 3.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 36.2 мкг | 900 мкг | 4% | 1% | 2486 г |
| Ретинол | 0.025 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 125000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.098 мг | 1.5 мг | 6.5% | 1.7% | 1531 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.402 мг | 1.8 мг | 22.3% | 5.8% | 448 г |
| Витамин В4, холин | 93.39 мг | 500 мг | 18.7% | 4.9% | 535 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.912 мг | 5 мг | 18.2% | 4.7% | 548 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.142 мг | 2 мг | 7.1% | 1.9% | 1408 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.056 мкг | 400 мкг | 4.8% | 1.3% | 2099 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.975 мкг | 3 мкг | 32.5% | 8.5% | 308 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.11 мг | 90 мг | 4.6% | 1.2% | 2190 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.189 мкг | 10 мкг | 1.9% | 0.5% | 5291 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.036 мг | 15 мг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Витамин Н, биотин | 4.967 мкг | 50 мкг | 9.9% | 2.6% | 1007 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3841 мг | 20 мг | 11.9% | 3.1% | 839 г |
| Ниацин | 0.242 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 370.88 мг | 2500 мг | 14.8% | 3.9% | 674 г |
| Кальций, Ca | 292.63 мг | 1000 мг | 29.3% | 7.6% | 342 г |
| Магний, Mg | 34.54 мг | 400 мг | 8.6% | 2.2% | 1158 г |
| Натрий, Na | 766.99 мг | 1300 мг | 59% | 15.4% | 169 г |
| Сера, S | 81.84 мг | 1000 мг | 8.2% | 2.1% | 1222 г |
| Фосфор, P | 223.9 мг | 800 мг | 28% | 7.3% | 357 г |
| Хлор, Cl | 1254.89 мг | 2300 мг | 54.6% | 14.2% | 183 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 59 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.595 мг | 18 мг | 3.3% | 0.9% | 3025 г |
| Йод, I | 22.42 мкг | 150 мкг | 14.9% | 3.9% | 669 г |
| Кобальт, Co | 2.962 мкг | 10 мкг | 29.6% | 7.7% | 338 г |
| Марганец, Mn | 0.0555 мг | 2 мг | 2.8% | 0.7% | 3604 г |
| Медь, Cu | 52.7 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 1.4% | 1898 г |
| Молибден, Mo | 14.046 мкг | 70 мкг | 20.1% | 5.2% | 498 г |
| Олово, Sn | 15.34 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.59 мкг | 55 мкг | 12% | 3.1% | 835 г |
| Стронций, Sr | 20.06 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 55.16 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.4% | 7252 г |
| Хром, Cr | 4.96 мкг | 50 мкг | 9.9% | 2.6% | 1008 г |
| Цинк, Zn | 1.0408 мг | 12 мг | 8.7% | 2.3% | 1153 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.006 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 15.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.113 г | ~ | |||
| Валин | 0.066 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.032 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.051 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.091 г | ~ | |||
| Лизин | 0.095 г | ~ | |||
| Метионин | 0.027 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.044 г | ~ | |||
| Треонин | 0.05 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.055 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.084 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.108 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.12 г | ~ | |||
| Глицин | 0.208 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.196 г | ~ | |||
| Пролин | 0.159 г | ~ | |||
| Серин | 0.082 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.033 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 43.07 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.122 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.052 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.312 г | min 16.8 г | 1.9% | 0.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.26 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.076 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.7% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.067 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Холодный чизкейк составляет 383,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».