| Пшеничная крупа, полтавская (Варка без слива вязкая) | 200 г |
| Вода | 500 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 92.8 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 5.9% | 1815 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 4.6% | 2303 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.8% | 14000 г |
| Углеводы | 19.1 г | 219 г | 8.7% | 9.4% | 1147 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5.4% | 2000 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 3.6% | 2991 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 4.6% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 1.4% | 7826 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.144 мг | 2 мг | 7.2% | 7.8% | 1389 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.195 мкг | 400 мкг | 2.3% | 2.5% | 4350 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.517 мг | 15 мг | 3.4% | 3.7% | 2901 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8333 мг | 20 мг | 4.2% | 4.5% | 2400 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 65.56 мг | 2500 мг | 2.6% | 2.8% | 3813 г |
| Кальций, Ca | 19.9 мг | 1000 мг | 2% | 2.2% | 5025 г |
| Магний, Mg | 18.1 мг | 400 мг | 4.5% | 4.8% | 2210 г |
| Натрий, Na | 561.66 мг | 1300 мг | 43.2% | 46.6% | 231 г |
| Сера, S | 26.58 мг | 1000 мг | 2.7% | 2.9% | 3762 г |
| Фосфор, P | 75.3 мг | 800 мг | 9.4% | 10.1% | 1062 г |
| Хлор, Cl | 858.62 мг | 2300 мг | 37.3% | 40.2% | 268 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.294 мг | 18 мг | 7.2% | 7.8% | 1391 г |
| Кобальт, Co | 0.819 мкг | 10 мкг | 8.2% | 8.8% | 1221 г |
| Марганец, Mn | 0.2231 мг | 2 мг | 11.2% | 12.1% | 896 г |
| Медь, Cu | 110.65 мкг | 1000 мкг | 11.1% | 12% | 904 г |
| Молибден, Mo | 5.316 мкг | 70 мкг | 7.6% | 8.2% | 1317 г |
| Фтор, F | 97.7 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 2.6% | 4094 г |
| Цинк, Zn | 0.3218 мг | 12 мг | 2.7% | 2.9% | 3729 г |
Энергетическая ценность каша пеничная дробленная составляет 92,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».