| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 370 ккал | 1684 ккал | 22% | 5.9% | 455 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 2.1% | 1267 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 1.5% | 1867 г |
| Углеводы | 80 г | 219 г | 36.5% | 9.9% | 274 г |
| Углеводы (общие) | 86.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 4.1% | 667 г |
| Вода | 3.2 г | 2273 г | 0.1% | 71031 г | |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 125000 г | |
| бета Криптоксантин | 3 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 8 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 1.3 мг | 1.5 мг | 86.7% | 23.4% | 115 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.5 мг | 1.8 мг | 83.3% | 22.5% | 120 г |
| Витамин В4, холин | 10.1 мг | 500 мг | 2% | 0.5% | 4950 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 1.2% | 2222 г |
| Витамин В9, фолаты | 19 мкг | 400 мкг | 4.8% | 1.3% | 2105 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.22 мг | 15 мг | 1.5% | 0.4% | 6818 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.4% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 20 мг | 20 мг | 100% | 27% | 100 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 410 мг | 2500 мг | 16.4% | 4.4% | 610 г |
| Кальций, Ca | 850 мг | 1000 мг | 85% | 23% | 118 г |
| Магний, Mg | 15 мг | 400 мг | 3.8% | 1% | 2667 г |
| Натрий, Na | 16 мг | 1300 мг | 1.2% | 0.3% | 8125 г |
| Сера, S | 67 мг | 1000 мг | 6.7% | 1.8% | 1493 г |
| Фосфор, P | 423 мг | 800 мг | 52.9% | 14.3% | 189 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 37 мг | 18 мг | 205.6% | 55.6% | 49 г |
| Медь, Cu | 373 мкг | 1000 мкг | 37.3% | 10.1% | 268 г |
| Селен, Se | 11.6 мкг | 55 мкг | 21.1% | 5.7% | 474 г |
| Цинк, Zn | 1.4 мг | 12 мг | 11.7% | 3.2% | 857 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.116 г | от 0.9 до 3.7 г | 12.9% | 3.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.804 г | от 4.7 до 16.8 г | 17.1% | 4.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.503 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.425 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.06 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.615 г | min 16.8 г | 3.7% | 1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.605 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.92 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.2% | 2.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.804 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.116 г | ~ |
Энергетическая ценность Сухой завтрак с Клубнично-йогуртовым вкусом, Увелка составляет 370 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».