| лосось | 125 г |
| Овощи на Пару Ассорти [Табрис] | 230 г |
| Терияки Соус [Heinz] | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 118.7 ккал | 1684 ккал | 7% | 5.9% | 1419 г |
| Белки | 7.7 г | 76 г | 10.1% | 8.5% | 987 г |
| Жиры | 6.3 г | 56 г | 11.3% | 9.5% | 889 г |
| Углеводы | 7.1 г | 219 г | 3.2% | 2.7% | 3085 г |
| Вода | 76.9 г | 2273 г | 3.4% | 2.9% | 2956 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21.1 мкг | 900 мкг | 2.3% | 1.9% | 4265 г |
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 3.1% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.117 мг | 1.8 мг | 6.5% | 5.5% | 1538 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.387 мг | 5 мг | 7.7% | 6.5% | 1292 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.197 мг | 2 мг | 9.9% | 8.3% | 1015 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.325 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.5% | 5461 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.844 мкг | 3 мкг | 28.1% | 23.7% | 355 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.36 мг | 90 мг | 0.4% | 0.3% | 25000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.077 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.7% | 12987 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.048 мг | 15 мг | 0.3% | 0.3% | 31250 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3001 мг | 20 мг | 11.5% | 9.7% | 870 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 122.05 мг | 2500 мг | 4.9% | 4.1% | 2048 г |
| Кальций, Ca | 78.73 мг | 1000 мг | 7.9% | 6.7% | 1270 г |
| Магний, Mg | 10.67 мг | 400 мг | 2.7% | 2.3% | 3749 г |
| Натрий, Na | 87.66 мг | 1300 мг | 6.7% | 5.6% | 1483 г |
| Сера, S | 64.31 мг | 1000 мг | 6.4% | 5.4% | 1555 г |
| Фосфор, P | 91.2 мг | 800 мг | 11.4% | 9.6% | 877 г |
| Хлор, Cl | 0.04 мг | 2300 мг | 5750000 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 1.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.244 мг | 18 мг | 1.4% | 1.2% | 7377 г |
| Марганец, Mn | 0.0117 мг | 2 мг | 0.6% | 0.5% | 17094 г |
| Медь, Cu | 65.14 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 5.5% | 1535 г |
| Молибден, Mo | 0.008 мкг | 70 мкг | 875000 г | ||
| Селен, Se | 8.452 мкг | 55 мкг | 15.4% | 13% | 651 г |
| Фтор, F | 0.08 мкг | 4000 мкг | 5000000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.4579 мг | 12 мг | 3.8% | 3.2% | 2621 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 19.84 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Лосось на пару с овощами и соусом терияки составляет 118,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».