| Яйцо куриное | 65 г |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное | 63 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.5 г |
| Смарт фит стевия | 2 штука |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) | 90 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 11 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 238.5 ккал | 1684 ккал | 14.2% | 6% | 706 г |
| Белки | 8.8 г | 76 г | 11.6% | 4.9% | 864 г |
| Жиры | 11 г | 56 г | 19.6% | 8.2% | 509 г |
| Углеводы | 25.9 г | 219 г | 11.8% | 4.9% | 846 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 2.5% | 1667 г |
| Вода | 51.2 г | 2273 г | 2.3% | 1% | 4439 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 132.7 мкг | 900 мкг | 14.7% | 6.2% | 678 г |
| Ретинол | 0.125 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.05 мг | 5 мг | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.088 мг | 1.5 мг | 5.9% | 2.5% | 1705 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.218 мг | 1.8 мг | 12.1% | 5.1% | 826 г |
| Витамин В4, холин | 118.64 мг | 500 мг | 23.7% | 9.9% | 421 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.708 мг | 5 мг | 14.2% | 6% | 706 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.134 мг | 2 мг | 6.7% | 2.8% | 1493 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.135 мкг | 400 мкг | 4.3% | 1.8% | 2334 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.307 мкг | 3 мкг | 10.2% | 4.3% | 977 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.43 мг | 90 мг | 0.5% | 0.2% | 20930 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.847 мкг | 10 мкг | 8.5% | 3.6% | 1181 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.057 мг | 15 мг | 7% | 2.9% | 1419 г |
| Витамин Н, биотин | 8.751 мкг | 50 мкг | 17.5% | 7.3% | 571 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4771 мг | 20 мг | 12.4% | 5.2% | 807 г |
| Ниацин | 0.519 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 139.31 мг | 2500 мг | 5.6% | 2.3% | 1795 г |
| Кальций, Ca | 68.55 мг | 1000 мг | 6.9% | 2.9% | 1459 г |
| Кремний, Si | 1.031 мг | 30 мг | 3.4% | 1.4% | 2910 г |
| Магний, Mg | 14.81 мг | 400 мг | 3.7% | 1.6% | 2701 г |
| Натрий, Na | 363.14 мг | 1300 мг | 27.9% | 11.7% | 358 г |
| Сера, S | 97.04 мг | 1000 мг | 9.7% | 4.1% | 1031 г |
| Фосфор, P | 126.3 мг | 800 мг | 15.8% | 6.6% | 633 г |
| Хлор, Cl | 578.57 мг | 2300 мг | 25.2% | 10.6% | 398 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 16.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.461 мг | 18 мг | 8.1% | 3.4% | 1232 г |
| Йод, I | 9.72 мкг | 150 мкг | 6.5% | 2.7% | 1543 г |
| Кобальт, Co | 4.624 мкг | 10 мкг | 46.2% | 19.4% | 216 г |
| Марганец, Mn | 0.4049 мг | 2 мг | 20.2% | 8.5% | 494 г |
| Медь, Cu | 96.17 мкг | 1000 мкг | 9.6% | 4% | 1040 г |
| Молибден, Mo | 10.333 мкг | 70 мкг | 14.8% | 6.2% | 677 г |
| Олово, Sn | 4.27 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.107 мкг | 55 мкг | 20.2% | 8.5% | 495 г |
| Стронций, Sr | 5.58 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 25.35 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 15779 г |
| Хром, Cr | 3.04 мкг | 50 мкг | 6.1% | 2.6% | 1645 г |
| Цинк, Zn | 0.8631 мг | 12 мг | 7.2% | 3% | 1390 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 22.734 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.269 г | ~ | |||
| Валин | 0.262 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.116 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.205 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.368 г | ~ | |||
| Лизин | 0.306 г | ~ | |||
| Метионин | 0.143 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.245 г | ~ | |||
| Треонин | 0.208 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.069 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.222 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.385 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.242 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.419 г | ~ | |||
| Глицин | 0.143 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.604 г | ~ | |||
| Пролин | 0.137 г | ~ | |||
| Серин | 0.317 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.164 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.099 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 6.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 206.81 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.214 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.048 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.041 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.108 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.139 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.462 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.104 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.729 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.536 г | min 16.8 г | 21% | 8.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.048 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.296 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.687 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.633 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.7% | 2.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.421 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.034 г | ~ |
Энергетическая ценность Гренки составляет 238,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».