| Морковь (Жарка) | 250 г |
| Яйцо куриное жареное (без масла) | 50 г |
| Рисовая мука, белая | 32 г |
| Йогурт греческий Теос 2% | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 117.1 ккал | 1684 ккал | 7% | 6% | 1438 г |
| Белки | 5.8 г | 76 г | 7.6% | 6.5% | 1310 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 4.4% | 1931 г |
| Углеводы | 16.1 г | 219 г | 7.4% | 6.3% | 1360 г |
| Углеводы (общие) | 9.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 10.7% | 800 г |
| Вода | 67.3 г | 2273 г | 3% | 2.6% | 3377 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1735.8 мкг | 900 мкг | 192.9% | 164.7% | 52 г |
| Ретинол | 0.049 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 10.124 мг | 5 мг | 202.5% | 172.9% | 49 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.071 мг | 1.5 мг | 4.7% | 4% | 2113 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.143 мг | 1.8 мг | 7.9% | 6.7% | 1259 г |
| Витамин В4, холин | 60.49 мг | 500 мг | 12.1% | 10.3% | 827 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.548 мг | 5 мг | 11% | 9.4% | 912 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.168 мг | 2 мг | 8.4% | 7.2% | 1190 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.357 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.1% | 7467 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.112 мкг | 3 мкг | 3.7% | 3.2% | 2679 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.474 мкг | 10 мкг | 4.7% | 4% | 2110 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.405 мг | 15 мг | 2.7% | 2.3% | 3704 г |
| Витамин Н, биотин | 4.893 мкг | 50 мкг | 9.8% | 8.4% | 1022 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.7 мкг | 120 мкг | 7.3% | 6.2% | 1379 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5776 мг | 20 мг | 7.9% | 6.7% | 1268 г |
| Ниацин | 0.743 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 219.02 мг | 2500 мг | 8.8% | 7.5% | 1141 г |
| Кальций, Ca | 37.56 мг | 1000 мг | 3.8% | 3.2% | 2662 г |
| Кремний, Si | 22.238 мг | 30 мг | 74.1% | 63.3% | 135 г |
| Магний, Mg | 41.29 мг | 400 мг | 10.3% | 8.8% | 969 г |
| Натрий, Na | 47.33 мг | 1300 мг | 3.6% | 3.1% | 2747 г |
| Сера, S | 50.46 мг | 1000 мг | 5% | 4.3% | 1982 г |
| Фосфор, P | 103.5 мг | 800 мг | 12.9% | 11% | 773 г |
| Хлор, Cl | 89.03 мг | 2300 мг | 3.9% | 3.3% | 2583 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 287.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 177.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 88.06 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.236 мг | 18 мг | 6.9% | 5.9% | 1456 г |
| Йод, I | 7.63 мкг | 150 мкг | 5.1% | 4.4% | 1966 г |
| Кобальт, Co | 4.025 мкг | 10 мкг | 40.3% | 34.4% | 248 г |
| Литий, Li | 5.337 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.328 мг | 2 мг | 16.4% | 14% | 610 г |
| Медь, Cu | 108.35 мкг | 1000 мкг | 10.8% | 9.2% | 923 г |
| Молибден, Mo | 19.082 мкг | 70 мкг | 27.3% | 23.3% | 367 г |
| Никель, Ni | 5.337 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 20.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.716 мкг | 55 мкг | 15.8% | 13.5% | 631 г |
| Стронций, Sr | 7.74 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 60.76 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 1.3% | 6583 г |
| Хром, Cr | 3.53 мкг | 50 мкг | 7.1% | 6.1% | 1416 г |
| Цинк, Zn | 0.7094 мг | 12 мг | 5.9% | 5% | 1692 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.182 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.292 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.1 г | ~ | |||
| Валин | 0.082 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.031 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.062 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.1 г | ~ | |||
| Лизин | 0.06 г | ~ | |||
| Метионин | 0.026 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.019 г | ~ | |||
| Треонин | 0.055 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.067 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.047 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.557 г | ~ | |||
| Аланин | 0.085 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.192 г | ~ | |||
| Глицин | 0.059 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.351 г | ~ | |||
| Пролин | 0.061 г | ~ | |||
| Серин | 0.068 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.054 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.024 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 12.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 122.69 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.041 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.211 г | min 16.8 г | 7.2% | 6.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.052 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.654 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.8% | 5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Торт морковный составляет 117,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».