| Пшеничная мука, высшего сорта | 200 г |
| Какао-порошок | 2 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Сахар песок | 2 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Подсолнечное масло | 90 г |
| Вода | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 387.5 ккал | 1684 ккал | 23% | 5.9% | 435 г |
| Белки | 7.2 г | 76 г | 9.5% | 2.5% | 1056 г |
| Жиры | 21.3 г | 56 г | 38% | 9.8% | 263 г |
| Углеводы | 41.4 г | 219 г | 18.9% | 4.9% | 529 г |
| Пищевые волокна | 5.2 г | 20 г | 26% | 6.7% | 385 г |
| Вода | 23.5 г | 2273 г | 1% | 0.3% | 9672 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.3 мкг | 900 мкг | 300000 г | ||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.083 мг | 1.5 мг | 5.5% | 1.4% | 1807 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 0.5% | 4737 г |
| Витамин В4, холин | 22.17 мг | 500 мг | 4.4% | 1.1% | 2255 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.287 мг | 5 мг | 5.7% | 1.5% | 1742 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.104 мг | 2 мг | 5.2% | 1.3% | 1923 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.319 мкг | 400 мкг | 4.1% | 1.1% | 2451 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 9.096 мг | 15 мг | 60.6% | 15.6% | 165 г |
| Витамин Н, биотин | 0.851 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.4% | 5875 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2 мг | 20 мг | 10% | 2.6% | 1000 г |
| Ниацин | 0.702 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 212.77 мг | 2500 мг | 8.5% | 2.2% | 1175 г |
| Кальций, Ca | 22.36 мг | 1000 мг | 2.2% | 0.6% | 4472 г |
| Кремний, Si | 1.702 мг | 30 мг | 5.7% | 1.5% | 1763 г |
| Магний, Mg | 52.19 мг | 400 мг | 13% | 3.4% | 766 г |
| Натрий, Na | 2.92 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.1% | 44521 г |
| Сера, S | 38.47 мг | 1000 мг | 3.8% | 1% | 2599 г |
| Фосфор, P | 106.7 мг | 800 мг | 13.3% | 3.4% | 750 г |
| Хлор, Cl | 11.73 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.1% | 19608 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 446.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 38.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.883 мг | 18 мг | 16% | 4.1% | 624 г |
| Йод, I | 0.64 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.1% | 23438 г |
| Кобальт, Co | 0.681 мкг | 10 мкг | 6.8% | 1.8% | 1468 г |
| Марганец, Mn | 0.7349 мг | 2 мг | 36.7% | 9.5% | 272 г |
| Медь, Cu | 526.7 мкг | 1000 мкг | 52.7% | 13.6% | 190 г |
| Молибден, Mo | 11.549 мкг | 70 мкг | 16.5% | 4.3% | 606 г |
| Никель, Ni | 0.936 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.21 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.553 мкг | 55 мкг | 4.6% | 1.2% | 2154 г |
| Титан, Ti | 4.68 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 52.45 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.3% | 7626 г |
| Хром, Cr | 0.94 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.5% | 5319 г |
| Цинк, Zn | 1.0532 мг | 12 мг | 8.8% | 2.3% | 1139 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 29.766 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 11.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 25.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 38.298 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.187 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.785 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.057 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.134 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.557 г | min 16.8 г | 27.1% | 7% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.538 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 12.447 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 25.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 11.451 г | ~ |
Энергетическая ценность Шоколадное печенье составляет 387,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».