| Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) | 250 г |
| Говядина 1 кат. (Тушение) | 170 г |
| Помидор (томат), парниковый (Тушение) | 250 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 120 г |
| Перец сладкий красный (Тушение) | 60 г |
| Морковь (Тушение) | 30 г |
| Шпинат (Тушение) | 17 г |
| Томатная паста. Консервы | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 162.4 ккал | 1684 ккал | 9.6% | 5.9% | 1037 г |
| Белки | 8.3 г | 76 г | 10.9% | 6.7% | 916 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 4.3% | 1436 г |
| Углеводы | 23.8 г | 219 г | 10.9% | 6.7% | 920 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 6.2% | 1000 г |
| Вода | 58 г | 2273 г | 2.6% | 1.6% | 3919 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 147.9 мкг | 900 мкг | 16.4% | 10.1% | 609 г |
| бета Каротин | 0.887 мг | 5 мг | 17.7% | 10.9% | 564 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.074 мг | 1.5 мг | 4.9% | 3% | 2027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.068 мг | 1.8 мг | 3.8% | 2.3% | 2647 г |
| Витамин В4, холин | 35.05 мг | 500 мг | 7% | 4.3% | 1427 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.244 мг | 5 мг | 4.9% | 3% | 2049 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.157 мг | 2 мг | 7.9% | 4.9% | 1274 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.447 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.9% | 7343 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.556 мкг | 3 мкг | 18.5% | 11.4% | 540 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.41 мг | 90 мг | 13.8% | 8.5% | 725 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.745 мг | 15 мг | 5% | 3.1% | 2013 г |
| Витамин Н, биотин | 1.586 мкг | 50 мкг | 3.2% | 2% | 3153 г |
| Витамин К, филлохинон | 13.8 мкг | 120 мкг | 11.5% | 7.1% | 870 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9545 мг | 20 мг | 14.8% | 9.1% | 677 г |
| Ниацин | 1.787 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 247.33 мг | 2500 мг | 9.9% | 6.1% | 1011 г |
| Кальций, Ca | 16.99 мг | 1000 мг | 1.7% | 1% | 5886 г |
| Кремний, Si | 6.419 мг | 30 мг | 21.4% | 13.2% | 467 г |
| Магний, Mg | 16.01 мг | 400 мг | 4% | 2.5% | 2498 г |
| Натрий, Na | 20.83 мг | 1300 мг | 1.6% | 1% | 6241 г |
| Сера, S | 88.76 мг | 1000 мг | 8.9% | 5.5% | 1127 г |
| Фосфор, P | 87.8 мг | 800 мг | 11% | 6.8% | 911 г |
| Хлор, Cl | 51.17 мг | 2300 мг | 2.2% | 1.4% | 4495 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 111.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 71.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.85 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.729 мг | 18 мг | 9.6% | 5.9% | 1041 г |
| Йод, I | 2.23 мкг | 150 мкг | 1.5% | 0.9% | 6726 г |
| Кобальт, Co | 5.427 мкг | 10 мкг | 54.3% | 33.4% | 184 г |
| Литий, Li | 15.094 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1833 мг | 2 мг | 9.2% | 5.7% | 1091 г |
| Медь, Cu | 328.66 мкг | 1000 мкг | 32.9% | 20.3% | 304 г |
| Молибден, Mo | 7.782 мкг | 70 мкг | 11.1% | 6.8% | 900 г |
| Никель, Ni | 6.705 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 15.85 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 114.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.335 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.4% | 16418 г |
| Стронций, Sr | 1.67 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 29.32 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.4% | 13643 г |
| Хром, Cr | 4.31 мкг | 50 мкг | 8.6% | 5.3% | 1160 г |
| Цинк, Zn | 1.2031 мг | 12 мг | 10% | 6.2% | 997 г |
| Цирконий, Zr | 1.43 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 19.561 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.103 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.398 г | ~ | |||
| Валин | 0.403 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.231 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.335 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.622 г | ~ | |||
| Лизин | 0.461 г | ~ | |||
| Метионин | 0.158 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.284 г | ~ | |||
| Треонин | 0.297 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.085 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.363 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.602 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.157 г | ~ | |||
| Аланин | 0.369 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.533 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.065 г | ~ | |||
| Глицин | 0.338 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.773 г | ~ | |||
| Пролин | 0.488 г | ~ | |||
| Серин | 0.352 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.241 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.129 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 3.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 17.11 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.124 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.023 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.001 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.059 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.46 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.633 г | min 16.8 г | 9.7% | 6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.056 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.208 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.453 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.259 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.3% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.226 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.035 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны по-флотски2 составляет 162,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».