| Творог 5% жирности (Запекание) | 300 г |
| Банан | 95 г |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Запекание) | 300 г |
| Яблоко Голден | 272 г |
| Агар пищевой | 7 г |
Основу взяла у Галины, творожного желе, но добавила туда печёные яблоки и поставила в духовку на 30 мин при 150 гр.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 88.5 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 6% | 1903 г |
| Белки | 7.6 г | 76 г | 10% | 11.3% | 1000 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 5.2% | 2154 г |
| Углеводы | 7.5 г | 219 г | 3.4% | 3.8% | 2920 г |
| Углеводы (общие) | 3.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 4.5% | 2500 г |
| Вода | 79.6 г | 2273 г | 3.5% | 4% | 2856 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17.9 мкг | 900 мкг | 2% | 2.3% | 5028 г |
| Ретинол | 0.014 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.6% | 18519 г |
| бета Криптоксантин | 3.351 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 7.819 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 2% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.132 мг | 1.8 мг | 7.3% | 8.2% | 1364 г |
| Витамин В4, холин | 22.89 мг | 500 мг | 4.6% | 5.2% | 2184 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.171 мг | 5 мг | 3.4% | 3.8% | 2924 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.118 мг | 2 мг | 5.9% | 6.7% | 1695 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.682 мкг | 400 мкг | 3.7% | 4.2% | 2724 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.468 мкг | 3 мкг | 15.6% | 17.6% | 641 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.31 мг | 90 мг | 1.5% | 1.7% | 6870 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.025 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.3% | 40000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.151 мг | 15 мг | 1% | 1.1% | 9934 г |
| Витамин Н, биотин | 3.717 мкг | 50 мкг | 7.4% | 8.4% | 1345 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.6% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5972 мг | 20 мг | 8% | 9% | 1252 г |
| Ниацин | 0.213 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 141.33 мг | 2500 мг | 5.7% | 6.4% | 1769 г |
| Кальций, Ca | 90.25 мг | 1000 мг | 9% | 10.2% | 1108 г |
| Кремний, Si | 7.51 мг | 30 мг | 25% | 28.2% | 399 г |
| Магний, Mg | 16.89 мг | 400 мг | 4.2% | 4.7% | 2368 г |
| Натрий, Na | 31.61 мг | 1300 мг | 2.4% | 2.7% | 4113 г |
| Сера, S | 75.46 мг | 1000 мг | 7.5% | 8.5% | 1325 г |
| Фосфор, P | 101.3 мг | 800 мг | 12.7% | 14.4% | 790 г |
| Хлор, Cl | 70.81 мг | 2300 мг | 3.1% | 3.5% | 3248 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 32.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 36.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.249 мг | 18 мг | 1.4% | 1.6% | 7229 г |
| Йод, I | 5.55 мкг | 150 мкг | 3.7% | 4.2% | 2703 г |
| Кобальт, Co | 0.909 мкг | 10 мкг | 9.1% | 10.3% | 1100 г |
| Литий, Li | 0.322 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0401 мг | 2 мг | 2% | 2.3% | 4988 г |
| Медь, Cu | 38.16 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 4.3% | 2621 г |
| Молибден, Mo | 4.175 мкг | 70 мкг | 6% | 6.8% | 1677 г |
| Никель, Ni | 0.39 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 8.62 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.646 мкг | 55 мкг | 17.5% | 19.8% | 570 г |
| Стронций, Sr | 10.6 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.23 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.5% | 24646 г |
| Хром, Cr | 1.25 мкг | 50 мкг | 2.5% | 2.8% | 4000 г |
| Цинк, Zn | 0.2611 мг | 12 мг | 2.2% | 2.5% | 4596 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.209 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.002 г | ~ | |||
| Валин | 0.004 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лизин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.002 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.003 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.021 г | ~ | |||
| Глицин | 0.003 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.007 г | ~ | |||
| Пролин | 0.002 г | ~ | |||
| Серин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.39 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.759 г | min 16.8 г | 4.5% | 5.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.112 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 1.1% |
Энергетическая ценность Пастила на основе желе от Галины составляет 88,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».